【寝る前8分】リンパを流して睡眠の質を高める夜ストレッチ【 Riefit 】

【寝る前8分】リンパを流して睡眠の質を高める夜ストレッチ【 Riefit 】

今回は、寝る前におすすめのストレッチをご紹介します。
マッサージでリンパの流れをよくし全身をスッキリさせ、ストレッチで筋肉を緩めることで、血流を良くして手足を温めます。
また、リラックスを促す副交感神経が優位になることで、寝つきが良くなる効果が期待できます。
ぜひ寝る前に、一緒にストレッチしてみてください😴

このチャンネルは、元体操女子日本代表の田中理恵が発信する、ストレッチ専門チャンネルです！
体が硬い、、疲れがなかなか取れない、、そんな方にぴったりな、
体の柔軟性・可動域をアップしたり、体がすっきりリフレッシュできるようなストレッチ動画を
たくさん発信していきます！
ぜひ一緒にストレッチを楽しんでいただけたらと思います！

▼Profile
元体操女子日本代表選手。ロッテルダム世界選手権では最も美しい演技で観客を魅了した選手に贈られる『ロンジン・エレガンス賞』を日本女子選手として初めて受賞した。ロンドンオリンピックでは、同じ体操選手である兄の和仁選手、弟の佑典選手とともに、日本体操史上初3兄弟での出場を果たす。2020年東京オリンピック・パラリンピック競技大会組織委員会理事を務めた。現在は公益財団法人日本体操協会理事として、体操普及活動などを行う。

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