ついでに3分ストレッチ#9　二の腕のたるみに！筋トレ初心者でもできる「壁腕立て」｜ kufura [ クフラ ]

筋トレ初心者でもできる「壁腕立て」
0:30（1）壁に向いて立ち、足は肩幅に、両腕は肩幅より少し広めに開きます。
0:43（2）顔を右に向け、左ほほが壁に付くように、ひじをゆっくり曲げて2秒！左右交互に実施しましょう！

詳しい行い方は↓こちらのリンクの記事に掲載しています
https://kufura.jp/life/540929

web
https://kufura.jp/

instagram https://www.instagram.com/kufura/

チャンネル登録はこちら
https://www.youtube.com/channel/UC4C7x-8oIvtDqYLW7OqrHLw