#ブリアナギガンテ【ブリアナ流・ボディポジティブ】自分の体を好きになる‟褒めるストレッチ”を特別レクチャー！ #ELLEJapan #shorts

今回はショーガールのブリアナさんが毎晩欠かさず行っているストレッチを特別レクチャー！　

ブリアナさんにとって夜のストレッチは「自分の体の声」と向き合う時間。体をゆっくりほぐしながら一日を振り返ったり、昨日と今日の体の変化を感じたり、自分自身をたっぷりご自愛する大切な時間なのだそう。「いくつになってもふわふわなお尻でいたいじゃない？」と話すブリアナさんがストレッチと同じくらい大切にしているのがなんと‟姿見”！　鏡に映る自分の姿にうっとり酔いしれながら、褒めて褒めて褒めまくるのだそう。「自分自身の褒め方を磨くのは姿見がいちばんいいんじゃないかしら」。体のバランスコントロールに欠かせないブリちゃん流ストレッチとともに、鏡に映る自分を褒める練習も今日から始めてみませんか？

0:25 いつもとは様子が違うご登場…!?
3:46 股関節のストレッチから教えちゃうわ
9:49 ぎっくり腰になったときに助かったストレッチ
12:32 おなじみの器具を使った‟おしりほぐし”
15:43 ストレッチは自分の体と向き合う時間よ
19:03 わたくしが考えるボディポジティブ
22:30 鏡を見ながら自分を‟誉める”練習をしてみましょう
25:17 ブリちゃんからのメッセージ

♥SEASON3♥
VOL.1 ＞＞ https://www.youtube.com/watch?v=RuZdF6zLXxY
VOL.2 ＞＞ https://www.youtube.com/watch?v=e6q1dXHhUj8
VOL.3 ＞＞ https://www.youtube.com/watch?v=JCTEbL0jcP4
VOL.4 ＞＞ https://www.youtube.com/watch?v=2Y7axMGANIA&t

♥SEASON2♥
VOL.1 ＞＞ https://www.youtube.com/watch?v=xyi3EcGmEKE
VOL.2 ＞＞ https://www.youtube.com/watch?v=UMQpcGTs16I
VOL.3 ＞＞ https://www.youtube.com/watch?v=CEL4vB_Vqao
VOL.4 ＞＞ https://www.youtube.com/watch?v=PLhttmXwYmg

♥SEASON1♥
VOl.1 ＞＞ https://www.youtube.com/watch?v=-MjyMYtl8qc
VOl.2 ＞＞ https://www.youtube.com/watch?v=9P8TJsIIdvM
VOl.3 ＞＞ https://www.youtube.com/watch?v=yPb9ZKS6nv8
VOl.4 ＞＞ https://www.youtube.com/watch?v=RrnP6Lf9suM

Starring BRIANA GIGANTE,Videographer MICHIKO TAKIO,YOSUKE SATO,NOBUCHIKA FURUYA,Video Editor YUMI KONDO, Video Producer AKI NAKAMURA,YUKI SATO,NAOHIRO SUGANUMA,Creative Design NURAN DEMIR, Senior editor RIE KUROIWA（ELLE）, Digital Deputy Editor in Chief ASAKO MATSUI（ELLE）

ブリアナ ・ギガンテ／Briana Gigante
自称アメリカ・ニュージャージー在住のショーガール。2020年3月にYouTubeを始めると、たちまち話題に。小さな目が特徴の 「小粒ちゃんメイク」、インパクトのあるファッション、おっとりした口調、妖艶かつ上品な所作、深みのある人生相談にハマる人続出。ブリアナちゃんグッズも数々展開し、好評を博している。2022年2月に発売した著書『世界でいちばん私がカワイイ』では、波乱万丈な経験を重ねてきたブリちゃんの言葉に“心が救われる！”と話題沸騰。2023年9月に絵本『ブリアナ・ギガンテのほんとうにあったかわからない物語（あなたしだい）』が発売。

【SNS】
YouTube https://www.youtube.com/@UC5FHro6XfWMGHafWWavzXaQ
TikTok https://www.tiktok.com/@brianagigante
Instagram https://www.instagram.com/poyomaru_ki…
X https://twitter.com/Briana_Gigante