今回はショーガールのブリアナさんが毎晩欠かさず行っているストレッチを特別レクチャー！
ブリアナさんにとって夜のストレッチは「自分の体の声」と向き合う時間。体をゆっくりほぐしながら一日を振り返ったり、昨日と今日の体の変化を感じたり、自分自身をたっぷりご自愛する大切な時間なのだそう。「いくつになってもふわふわなお尻でいたいじゃない？」と話すブリアナさんがストレッチと同じくらい大切にしているのがなんと‟姿見”！ 鏡に映る自分の姿にうっとり酔いしれながら、褒めて褒めて褒めまくるのだそう。「自分自身の褒め方を磨くのは姿見がいちばんいいんじゃないかしら」。体のバランスコントロールに欠かせないブリちゃん流ストレッチとともに、鏡に映る自分を褒める練習も今日から始めてみませんか？
0:25 いつもとは様子が違うご登場…!?
3:46 股関節のストレッチから教えちゃうわ
9:49 ぎっくり腰になったときに助かったストレッチ
12:32 おなじみの器具を使った‟おしりほぐし”
15:43 ストレッチは自分の体と向き合う時間よ
19:03 わたくしが考えるボディポジティブ
22:30 鏡を見ながら自分を‟誉める”練習をしてみましょう
25:17 ブリちゃんからのメッセージ
♥SEASON3♥
VOL.1 ＞＞ https://www.youtube.com/watch?v=RuZdF6zLXxY
VOL.2 ＞＞ https://www.youtube.com/watch?v=e6q1dXHhUj8
VOL.3 ＞＞ https://www.youtube.com/watch?v=JCTEbL0jcP4
VOL.4 ＞＞ https://www.youtube.com/watch?v=2Y7axMGANIA&t
♥SEASON2♥
VOL.1 ＞＞ https://www.youtube.com/watch?v=xyi3EcGmEKE
VOL.2 ＞＞ https://www.youtube.com/watch?v=UMQpcGTs16I
VOL.3 ＞＞ https://www.youtube.com/watch?v=CEL4vB_Vqao
VOL.4 ＞＞ https://www.youtube.com/watch?v=PLhttmXwYmg
♥SEASON1♥
VOl.1 ＞＞ https://www.youtube.com/watch?v=-MjyMYtl8qc
VOl.2 ＞＞ https://www.youtube.com/watch?v=9P8TJsIIdvM
VOl.3 ＞＞ https://www.youtube.com/watch?v=yPb9ZKS6nv8
VOl.4 ＞＞ https://www.youtube.com/watch?v=RrnP6Lf9suM
Starring BRIANA GIGANTE,Videographer MICHIKO TAKIO,YOSUKE SATO,NOBUCHIKA FURUYA,Video Editor YUMI KONDO, Video Producer AKI NAKAMURA,YUKI SATO,NAOHIRO SUGANUMA,Creative Design NURAN DEMIR, Senior editor RIE KUROIWA（ELLE）, Digital Deputy Editor in Chief ASAKO MATSUI（ELLE）
ブリアナ ・ギガンテ／Briana Gigante
自称アメリカ・ニュージャージー在住のショーガール。2020年3月にYouTubeを始めると、たちまち話題に。小さな目が特徴の 「小粒ちゃんメイク」、インパクトのあるファッション、おっとりした口調、妖艶かつ上品な所作、深みのある人生相談にハマる人続出。ブリアナちゃんグッズも数々展開し、好評を博している。2022年2月に発売した著書『世界でいちばん私がカワイイ』では、波乱万丈な経験を重ねてきたブリちゃんの言葉に“心が救われる！”と話題沸騰。2023年9月に絵本『ブリアナ・ギガンテのほんとうにあったかわからない物語（あなたしだい）』が発売。
【SNS】
YouTube https://www.youtube.com/@UC5FHro6XfWMGHafWWavzXaQ
TikTok https://www.tiktok.com/@brianagigante
Instagram https://www.instagram.com/poyomaru_ki…
X https://twitter.com/Briana_Gigante
23件のコメント
🥰ｱﾝｯ✨✨
いつもお勉強させて頂けて💕とぉぉ〜〜ってもｯありがたく思ってございますぅ〜〜〜🫧✨🫧✨🫧✨🫧
ワタクシけっこーBBAですので…腰や膝がやられておりますゆえ
ブリアナさんのストレッチ✨☝🏻✨ぜひぜひやらせていただかせていただきますぅ〜〜〜🫧💕🫧💕🫧
ブリちゃん大好き❤
全てが可愛らし❤❤
昨日すごく傷つくことがあって、自分の体型をすごくコンプレックスに感じてしまって。
じぶんの身体が大好き。健康がいちばん。完璧じゃなくていい。
弱ってるからだけど、泣きました。比べなくていい。わたしはわたしの身体が大好き。
7:22 本当に大丈夫でしょうか😆😆😆😆
なかなか無い画角ですごく姿勢がわかりやすいです👍💓
あと、体のバランスの大切なお話、経験から発せられるブリちゃんの言葉はとても深く響きました。
今日のブリちゃんもビジュ最強でしたー👏
絵面大丈夫って毎回心配してるけど、私も大丈夫？？って思いながら見てました😂
けど、自身のセルフケアの仕方参考になりました✨
ストレッチポールあるので、少しでもやってみたいと思います💚(ӦｖӦ｡)
竹脇まりなさんとはまた違う、ゆる〜い感じがとても良かったです🫶🏻
最後にショーパブ時代の貴重なお話、健康法も聞けて、とても良かったです💞
常に他と自を比べて生きてますね
生物って遺伝子を残すためにそうできているので…
けど理性がある人間ならブリちゃんみたいに生きられるのかもしれませんね
ボディネガティブゆえに時々無茶しては心が不安定わたし。バランス取れなくてつらいけど、少しほっとしました😢
いっしょにストレッチしながら見たいのに、ブリちゃんの声が心地よ過ぎて、睡魔が襲ってきちゃって、ストレッチ全くまだ出来てない🤣
『本当に大丈夫〜❓』ブリちゃんのスポーティーな格好だから、セーフって感じかな（笑）
ぽよ丸くんのパンイチは、ELLEではアウトかもね😂
やっぱ、日頃から色々身体のメンテナンスしてるのね〜✨ブリちゃんの真面目に語る部分、今回 長めだったのがよかったのでは🥰
素敵❤
ブリちゃん見れて幸せです❤一緒にしたーい😊
体の健康は心の健康、反対も🎉大賛成です😊
ブリちゃん最後まで最高でした❤
好き😊
一番最後のシーンめーっちゃかわいいい〜😂❤
笑ってるぶりたんだーーいしゅき💗💗💗
どんな時もブリちゃんはブリちゃん、ブレない！最高！
ほんとに参考になります。最後のブリちゃん笑いこらえられない🤣🤣💓💓
ブリちゃんの話し方が、スッと入ってきます😍寝る前にストレッチして姿鏡を観ながら自分を褒めていきます💖
周りの方と知らず知らずに比べてしまう自分にハッとさせられました。向き合うべきは自分自身の健康なのですね。
ブリちゃんの柔軟これから毎日やります‼︎
やっぱり体幹すごい！ポールダンサーの美しさが、身体からわかる！！
とにかく、首、腕、肩、足、すべてのラインが美しい！！！
そんけい
ブリちゃん❤わたくしもヨガして冷やし中華食べて大忙しです!あ、眠くなって来ちゃった😪
プロのショーガール✨️ブリちゃんの様にはなかなかいかないのですがお尻の凝りや太もも裏のガチガチや腰痛の改善にと思い2週間前位から寝る前に壁で足上げ開脚をしていたら思いの外気持ち良くて、しかもよく眠れたので朝晩簡単にストレッチをし始めた所だったので大好きなブリちゃんのストレッチがタイムリー過ぎて嬉しいです!毎日やってみます。ありがとうございます❤
ブリちゃんのお話、お胸にグサッと刺さりました！
人と比べて自分を卑下してばかりいましたが、まずは自分自身を愛してあげようと思いました❤
ストレッチもできる範囲から始めていきたいと思います😊
ぶりちゃんありがとを♡