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皆さん、こんばんは🌙
今回は、Youtubeでは初のストレッチ動画です✨
以前、インスタライブでもすごく好評だったので、
いつでも見返して、実践していただけるような動画にしました💞
私は、このストレッチを始めてから
腰痛に悩まされる頻度が減りました☺
デスクワークが増えている今だからこそ、
みなさんも一緒に画面を見ながらストレッチをして
腰痛を予防していきましょう！
では、ちなみtourストレッチ編スタートです～💁♀️
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25件のコメント
ちょうど腰が痛かったんで助かりますわ笑
旅などで移動の場合、座りっぱなしとかになりがちですから
これは良いですね～👍🏻
って書きながら見ていたら、ちなみさんも同じ事を言ってましたね。
🚃ガタンガタンガタンガタン🚃 って所は面白かったですw
ちょうど先日、信号待ちしてたら、後ろから(オカマ)され、腰痛で困っていたので助かります🎵😇
姿勢と、身体の柔軟性も影響しますね。
脚のキレイな女性達の殆ども美姿勢で身体が柔らかいです（歩き方も凛々しい）、
字幕のおかげで良く分かりました（伸びをした、ちなみちゃんの動きも美しい）ｗ
“おまけ”も、楽しめました（￣▽￣）～♪
細いけどたくましいですね😊素晴らしい体で羨ましいー☺️
ぎっくり腰になったんで知れて良かったです👍️
ありがとう✨
Good evening.
新型コロナで世間が自粛中の時、毎週日曜日のインスタライブで見てました。ここまで出来るのはモデルもやっているちなみさんにとっては当たり前なのでしょうが、それでも妬いてしまう😚👍
腰痛持ちではないけど、毎日重い物を持って台車に乗せたりする作業するんでとても参考になります。
ちなみちゃん参考になりますよ。
ストレッチしててもスタイルが良いのが良くわかる❤‼️ってこうやって努力しているから綺麗なんですね😄❤‼️
ちなみちゃん😄ありがと🎵やってみます、早速！ヘルニア持ちなのでいっつも痛いから笑 これで痛み解決します！でわ😄😆
私も、腰痛持ちなので、参考になりました‼️😄👍
腰痛ストレッチシリーズもっと作ってほしいです！かなり良かったです！カウントの仕方最高ｗ毎日見ながらやりたいな〜
手足も長くて、ストレッチ姿もキレイです!
腰痛予防にもなりそうなのでトライしてみます。最後のお尻グリグリは痛気持ち良さそうですね(^o^)
ストレッチの初めが「要」の部位とは流石です。
そして、何気に体幹トレーニングになっている所は、インスタ同様「ちなみブートキャンプ」ですね。
臀筋にはトリガーポイントが一杯隠れているなと日々感じていますが、最後のエクササイズはコペルニクス的展開で、「こんな簡単に解せるんだ！」と仰天しました。
それぞれ大切なポイントを伝えてくれているところが良いです。今の時点ではキツイのもあるけど、腰痛持ちなので無理せず続けてみようと思います。👍
結構難しいですね・・・お腹に脂身がついているのであの姿勢で肘と膝が結構orz
ザビエルポーズ出るかと思ってたら無かった(笑)
インスタライブで見て、ストレッチよかったので、やり方思い出せてよかったです😊画質や音質、カメラの構図もよくて、見やすいですね✨ちなみさんのストレッチって効果もあるし、何より、ちなみさんを見ていると心が安心します。
腰痛から解放されると…
やってみます！ありがとう！目覚ましテレビ時代からずっと応援してます
腰痛予防になりそうですね😊💕やりたいと思います😊💕
今年の2月にぎっくり腰をやってしまい、それ以来鍼灸治療をしております。とても役に立つ情報を有り難うございました❗
これから実戦してみたいと思います‼️ありがとうございました‼️
ヘタなコント的演出より、ずっと良いです。しかし爪先とか甲とか言っているけれど、テロップが邪魔でよく
わからない部分があるので、次は編集に気をつけていただきたいですね。