壁を使った「わきの下伸ばし」で肩こり対策！【ついでに3分ストレッチ#8】｜ kufura [ クフラ ]

「わきの下伸ばし」で肩こり解消！
0:35（1）ひじから下を肩と平行に、肩の高さで壁につく。両足は一歩下がり肩幅より大きく開く
0:42(2) 壁についた腕は動かさず、腰を曲げ、頭と肩を腕より下に沈ませて3秒！

詳しい行い方は↓こちらのリンクの記事に掲載しています
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