お待たせしましたー！
筋トレ動画です☺️
踊ってみたの動画でも
腹筋なにしてるのってコメントを
いただいてたので
恐縮ながら自己流のトレーニング動画をだしてみました🌸
また部位別とか
ストレッチとか
興味があればコメントくださいませ！
はじめてのトレーニング動画なので
見づらい部分もあるかもしれないですが、6分間一緒に頑張りましょう🏆
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0:00 OP
0:55 膝タッチ
1:29 ペンギン
2:19 サイクリング
2:59 足上げ下げ
3:39 足曲げ伸ばし R/L
4:59 プランク
5:39 左右に振る
6:20 サイドプランク R/L
7:40 起き上がる
8:14 お疲れ様でした！
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#伊原六花 #筋トレ #宅トレ #腹筋 #お腹 #お腹やせ #くびれ #ダイエット #トレーニング #痩せる #ウエスト #シェイプアップ
40件のコメント
今まで筋トレをしてきて
個人的に効果があったものを☺︎
6分間一緒に頑張りましょう💪
初めてしてみましたがすごく効果ありそうです
22日目💪🏻
23日目🌈今日もきつーい！けど終わると達成感🥳
ダンスやってた子だよね？！六花ちゃんがやってるなら絶対効果ある！！❤
今日で始めて1ヶ月！明らかに摘めるお肉が減ってます🥹これからも頑張ります💪
カワイイし鍛え上げたオヘソやんヶ～😉
24日目🐻❄️今日もがんばるぞー🥳🫶🏻
25日目😊🧡
26日目💪🏻
27日目🥰もうすぐ1ヶ月だ🔥
28日目☺️今日は寒いから腹筋でポカポカになるぞー🔥🔥🔥
初めてコメントします。出産してから何をやってもなかなか体重が減らなかったり、お腹も引き締まらなかったり…小学生の娘にはポッコリ‼︎だと馬鹿にされる毎日。初日から効いてる感が凄いです‼︎ありがとうございます😊40代ですが毎日続けたいと思います‼︎そして娘を見返してやります笑笑
29日目🤩今日はできないかと思ったけど隙間見つけて来れた😚🧡
30日目🌈子供が起きる前にやっちゃお💪🏻🔥
31日目🥰六花ちゃんトレ始めて今日で1ヶ月🌈劇的な変化はまだないけど、少しずつ変わってると信じてまだまだ頑張ります🫶🏻😊食べすぎちゃったな〜て時も前ほどお腹が出なくなった感じはしてる！
32日目🕶🧡
最近ある雑誌で井原六花ちゃんを見つけて恋をしました。そしてこの動画にたどり着きました。すごく顔がタイプです！！目がくりっとしていてタレ目っぽい目尻がたまんたいですね！俺は六花ちゃんを好きになって嬉しい気持ちと、なんだろう…この恋と六花ちゃんを応援したいと思いました。
33日目🐻❄️🔥
何をやっても続かなかった私ですが、続ければ効果が分かりやすく出るので凄く嬉しいです😭ぜひ、二の腕や背中、足や筋トレ前のストレッチなども出していただけたら嬉しいです！！！！！
6/15 ⭕️
6/16 ⭕️
6/17 ⭕️
6/18 ⭕️
6/19 ❌
6/20 ⭕️
6/21 ⭕️
6/22 🔺体調悪く、途中まで
6/23 ⭕️
6/24 ❌
6/25 ⭕️
6/26 ❌
6/27 ❌
6/28 ❌
6/29 ⭕️
6/30 ❌
7/1 ⭕️
7/2 ⭕️
7/3 ⭕️
7/4 ❌
7/5 ❌
7/6 ❌
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7/8 ⭕️
7/9 ❌
7/10 ❌
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やってまだ3日目だし、しかもキツくて15秒とか20秒とか短縮ですけど、頑張ってやってます！💪✨
慣れてきてキツめのを欲して違う動画のトレーニングやってたけど、やっぱりこれ好きで戻ってきた🥰
トレーニング動画でチャプター？してくれてるの初めて見た！
他の人だとスキップしないと次行けないからありがたすぎる。
それに画面も見やすい😭
自分メモ用📝
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最後が出来無ーーーい！！練習します
0:53
六花ちゃん可愛い
0:53
六花ちゃんの声に癒されて頑張れる💪
鍛え上げたオヘソがキラリ✨💍✨
かわいいなー
1日2回を目安に１ヶ月以上続けてます！
確かにお腹周りはスッキリするけど、腹筋分厚くなってウエストが増えた気がします笑
もちろん腹筋バキバキになります！
1日1回でも十分効果あると思うので頑張って続けてください！
関西弁でどうして喋ってくれないのでしょうか？
寂しいですねぇ😔😔😔
しかし、
頑張ってください！
こちらを見つけて1週間続けられました。六花さんに励まされながら頑張れました♪お腹を凹ませるぞー。
サムネの体型はガリ
1ヶ月毎日続けられました♪
最初、1番最後の腹筋が1回もできないくらいだったのに脚を地面につけることなくできるようになって嬉しい😊
確実にお腹が薄くなったけど、頑固な表面のぷにぷにがなかなか取れない、、💦
とれるようにこれからも頑張る！！
私も頑張ります＾＾ ありがとうございますm(__)m
サムネに一目惚れして始めました！最後のやつができないです…ズボンに乗っかってしまうお腹を削るために頑張ります！
バトンの全国強豪校いたけど、部活ではこんなぬるくないはずだゾ…