ウィメンズヘルスでおなじみのトレーナーたちの #私を元気にする言葉 と、#私をご機嫌にする方法 をシェアしていくこの企画😍
本日は、スポーツトラベラーの福田萌子さん❤️ @moekofukuda
#私を元気にする言葉
「今を生きる」
一度壊れたものは元には戻らないけれど、前には進める。そして苦しさや辛さは一段と強くなる繋ぎのエッセンスとなる。
何があっても日常は続いていくから、続いていく日常に感謝をして、あなたらしく日常を続けていこう。
#私をご機嫌にする方法
私のご機嫌の取り方は、自然を感じながら体を動かしてあげること。山に行けたらベストだけど、そうじゃなくても太陽の光や花壇のお花に気持ちの重きをおいて、ランニングやサイクリングを楽しむ時間を3時間以上とってあげます。
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