ウィメンズヘルスでおなじみのトレーナーたちの #私を元気にする言葉 と、#私をご機嫌にする方法 をシェアしていくこの企画❤️
本日は、フィットネストレーナーのエミレナータさん🌹 @emi_renata
#私を元気にする言葉
“You are strong, You are powerful, You are beautiful, inside and outside, And you can do anything you set your mind to”
あなたは強くてパワフルで、内面も外面も美しい。そして、あなたは何でもできる。
またしても緊急事態宣言により、日常生活を我慢し、生活の変化を受け入れることになりました。
辛い状況ですが、私達がいまできることは冷静に、そしてポジティブで前向きに過ごすことだと思います。
希望がある未来を迎えるためには、心と体を健康に保たなければなりません。
あなたが今持っているもの、今ある生活に感謝しつつ、アクティブな暮らし、セルフケアの習慣を続けてください！
#私をご機嫌にする方法
●瞑想
●読書
●1日15分以上の運動
●料理
●体を揉みほぐすこと
●セルフスキンケア
●良い睡眠をとる
●日記をつける
●オンライン講座を受ける
●テレビ電話
●新しい趣味を始める
－－－
@womenshealthjp ではフィットネス&ウェルネスを中心にライフスタイル情報をお届けしています。是非フォローしてみて！❤️