鍛錬ジムで胸を鬼ほどしごかれるポパイ関根！【禁断のコラボ】

鍛錬ジムで胸を鬼ほどしごかれるポパイ関根！【禁断のコラボ】

次さざます 何時今ね8時15分今日どこ行くんですか 今日ね 滋賀行きます遠いよ遠いね滋賀でうん婚活 婚活婚活婚活絶対容量ありそれ本だ チケット関俺持ちましたんでケトもう チケットなくすからもさんに預けました今 は号後てはい道中ではい よろしく次さん はいちょっと着きましたでも早くなかった すか早かった早かったもうね早かった ちゃんとチケット持っ早かった良かったた 車じゃないこれチケットだたやばい車ット しスペシャルゲストが待ってますからね しかにねそうはいうんとりあえず行き ましょううん斧ののだ斧のちょ斧のが多い のが多いんじゃなくてが多いですか じゃなく小だから小か小か小野かだと思っ てましたあ小野かと思っただからシまで来 んじゃがっかりしないから失礼だからはい じゃ行きましょうかねはいありがとござ ますでここどこですかここどこすか関さん ダッシュ村ダッシュ村そこまで田舎じゃ ないから人ジに来ましたねねマをじしじゃ ないですかいやそうつい1年以上前から 行ってますからねおのかさんにも待って ない しこれこれから小のかさんが出てくる 可愛い かめちゃくちゃ 可愛いすごい可愛いんですからそうじゃ 今日はちょっとやっていきますかちょっと あの色々ねあの大岡さんも教えてくれると ことだったんでうん色々ちょっとあの聞き ながらうんあの筋肉をはいちょっとねあの 至っていこうと思いますそうですね楽しみ ですねはいはいじゃ行きましょう行き ましょう はいどっちが本物でしょう かどっちが本物でしょう か初ましてよろしくお願いしますよろしお 願いごしますい自分はあの時々はいち連絡 取り合ってるもうもちゅ見てんですけどあ ありがとうございます僕は初めてですもう 初めてで早速ごそなっちゃってそうそう 本当にもありがとうございまし本た ありがとございますそのま帰っちゃうかな と思っ てスルグリル久しぶりに ですけどあの死ぬほど迷惑かけた先生 いや迷惑の方で言ったら4世代分ぐらい 開けましたね迷惑言ったらね本当優しいね 先生本いつも優しいんですよ本当に今日お 休みなに開けていただいて本です ありがとうございますいつもはね本当会員 さんがたくさんいて暴落なにいろんな方が 来て黙々トレーニングをしてるっていう このその光景もすごいんでまたぜひね関 さん営業してるに一緒にきたいですけど うん入れ替わっちゃうかもしれないから次 さん今日胸とれ胸とちょっとおまけで肩 三頭って感じですかねはいうんじゃあ先に も教えていただきながらそうですねそう ですそうですねレクいただきながら ましょうはいまずちょっとねフライから ちょっとはいやってみましょう上げる時に 負荷がかからないよに作られてるので ハンドを使ってポンと手伸ばしてうんそう で自分なりにやってみて普通に普通にやっ てみそう効くようにやってみてそう そう今これがうんやっぱりそのね関根さん が今聞くと思ってやってるやつねうんで これね実はねここまで緊張してるんだけど うん下で筋肉緩んじゃってるはいはいで ポンと上までげてそしたらポンって受けて み一瞬でポンそあげてみポンポンと受けて 受けると上でもう手離すこれ早くやらなく ていいです1回ずつポンドンとポンポン ポン苦しくなってきたら浅くしててポン はいその時にお尻あげましょうはいポン はいポンはいもっと浅もっと浅ポンもっと 浅はいポンはいポンいけるだけポンはい 小さくはいバイブレーションン振るだけで いいです振るだけでいいですもうト振る だけここそうそう頑張ってはいほんで力 抜いてポトンと落としますドンあ消えた 消えたそれ緩みはないんですようんでそこ でポンと止めらる位置決まったでしょうん だから止められる位置をここで止めること はできないうんうんうんででバーベル持っ てねジャンプしてスクワットするとうん 水平までは止められるんですけど水平地で 止めようとしたら抜けるああだからさっき の最初のやり方だったらここで力抜いてる ふ筋肉緩んでですはいはいはいはいはいだ から筋肉の緊張範囲を自分が見つけ るってことですうはいもう1回ちょっと 一番最初にやったやり方にちょっと戻して みますからはい普通の方はいはいそこでゆ そこでそこで下げたらもずっとてこれ緩ん ああはいはいはいはい分かります緩ん でしょ緩んでるからきついんですよはい はいそこはポンと受けてみると上が落とし てみるとそうポン ほそっから落とすことできないです実は これが筋肉の緊張範囲なんですよだから おろしすぎないぐらいの方が効きます そう消えてきたそうそうもっと上だけ ポンポン入っポンそう下で受ければそれで 効き ますはいう これはプレスですねそうそうそうプレス うん同じ同じ同じ感じそうそう落とすこっ からうん上から落とすうんそうもう上で手 が離れる ぐらいそう落とす速度が早ければ早いほど 効きますそうこの速度はだんだんだんだん 落ちていき ますそうや力あめますねすごいすねうんり ます ね頑張ってはいもっと上でもっと上でそう 下ろすこと考えなくていいですもう上げる ことだけ考えて上げて離すポン上だけ上 だけそう上 だけ すそうそうそうそう緊張が抜けてる なああ気持ちいい緊張が抜けないで琵琶が 琵琶これもねただのベンチレースなんだ けどタのマシンってはリアルレジスタンス て言ってはい人間が重力でかかる負荷通り 設計されてるうんうんうんうんだからあの フリーウェイトでもここは絶対軽いんです よねうんうんうんそうそうでここ水平に なったら重いんですよねうんプレスして 普通にはいただのベチプレスですはいま 当然100kg変るですよねうんはいで ほらはいこうこっから抜けてるああ なるほどはい抜けてますよねでここで パンって止めてそうパンって止めいいあ そうもうここでもポンとこう離すぐらいの 気持ちでガシンてガシンガシンガシン 上げるのポン出しはい引かないあそうそう 引かないポンもっと浅くポンもっと浅く そこでいいそうかっちり止まった方が緊張 してそうはいその時同じように夜中前出し ましょうはいポンそう ポンそううまいですうまいですはい足 伸ばしてはい手伸ばしてごめん手 あパチンマシあおしああああなるほどお そうそうあすごいすごいこストッパーがね うんそうそうそううこれが基本的な動き うんうん関さんぐらいになるとうんもっと 負荷を受けたいうんこの負荷をもっと上げ たいんですねうんうん下ろした時にこの軸 が水平になるようになってるから肘が水平 の時に1番重く作られたうん人間の体と全 同じですでこう持ってみ今度はもう1つ 違うやり方しますねシーテットの新コチは 手押してみてくださいその時に背中も一緒 に押してみる背中そうそうそうする0の 位置がありませんかはい0の1あるでしょ あるでしょでこの0の位置を作ったらこれ を作って背中を当ててさのやりりドンドン そうドンまたここそうそうそうはいドン ドンそうすると背中を浮かせば浮かすほど しっぺ返しがるそう背中当てるそう そうそうそうそうそうそうすると押す時に 全然力いらないはいもっと足すですよドン ドンこの時の補助は手じゃなくてもう背中 押せば補助そう背中押してるかでやめられ ない先生先生先生伸ばしちゃです [笑い] よああっできたかそうそうそう そうギうん貼ってます貼ってますはい じゃあ こっちこれダンベルフライ今のがだから 完全なダンベルフレス今のがフレスこれが ダンベルフライですねうんはいはい開いて みて普通にやってみ普通にまずそうそう ダメフでしょうんあすねそうそうこれ実は 横に開いてないです下に落ちてるからはい その時も一緒でちょっと背中かし最初から 背中当たることでポンはいそうポンそう ポンそう受けられるとこまで下ろしても いいですよもっとけもっと下で受けれ どすんと受け受けられる限界で受けて 苦しい顔を受けた時にしましょうそうおに 苦しい顔ぐはい こしいか 頑張って先生それは先生先生押して押し てる 先生て てどうですか来ます来ますすごい来るそう そうそうだから自分がドンと受けれる ところだったら受けれる限界まで開いて うんなるほどなるほどはいはい限界これと 受けられないですはいはいまこれ怪我しく ないからうんうんうんうんやってみた確に 怪我はしないそうそうそううん危険な角度 で負荷が乗らないというかあそうそうそう あのあと補助してる人が手挟まない作って ですああなるほどねマシンに手を挟まない のマシンはい全てのマシンが必ず手が間に 入るよ指挟まないうん確かにそうかもしれ ないもはいそうこれでそう背当てる時 そう そうそうそこをどんなぐらい苦しく受ける かドンそうそう自分効かすつもりで受け すぐってはいも手伸ばしてはい伸ばして 伸ばして自分で一にそうそう [笑い] [拍手] すはい オ50ぐ競争の気持ちわかります 今度ちょっと無用意してきやめてください 丸にしないのは合成もあるんですよはい丸 にしちゃうとやっぱり合成がかけるので うんマシンがちょっとしなったりあそうな んですかこれもあの被にすることしりが なくなるですこの他のマシンこれ見ない ですよ見ないこういうグリップ見ないああ ないでしょはいはいグリップもまあの セオリーはもう完全に無視してるからうん はい極握握なくてもいいすもんねそうそう うん丸くなかったら滑らないああ確かに 確かにそうそうそうで四角あったら危ない のはこれああさっきのベンチのそうそう そう指挟んじゃうっていうそうそうそう ここも握ってここ立っても挟まないからね 絶対挟まないなかタレのマもこれここが 丸くなっちゃそうそうそうスクワットの やつともそう全部そうですもうスクワット 特に危ないもねあ肩やっぱり硬くなるので そっかこれがそうそうそうそうそうもう あれめちゃくちゃきだからうちのやつは もうここにあってここ出してもあっう挟ま ない手当たっても挟まなるほどねここが それいいすねそうそうそうまうだから安心 できるこ大ですねあとホジの時も安心 できるだからこういなとこも全部指確かに 挟まになってますね必ず指の隙間を作って ここ隙間なくしたら指きますよ確かに確か に確かにだからそういうのも全がないよう にそうそう全部そうやって考えてるう すごいはいそこもむちゃくちゃ大事ですよ ねうんうんうんはいで上乗ってはいで手を 押して体重かけてでそう押してで下にり ましょうパッとのパットの後ろまであ パットのこうそうそうそうそうああはい はいはい自分み てそうそう結構ディップのマシンでこう やってやる人いいんですよねはいはい実は リップスっていうのは手を押す声じゃなく て体を下げる声なんですよはいはいで下げ るって言ったら難しいでしょうんだから肘 ちょっと曲げてから地面にそこでいで地面 に体水平な感じあそこそんな感じですで ここも小角であんまりもうちょ伸ばしてて いいかな体もっそうそうでそこでもう手は このまま固めてください捨てのみしてでか おろすに膝曲げますストンうんはい体の 位置はそのまま溜っそうそうそれだけはい もうちょっと手場所そう直角でむとこそう そうすると体を落とすことはけでうんそう そう背伸びしてそうそうするとディプスに なりますすそ上手ですうんうまいですよね はいそうすると押すことに力いらなくなり ますから体重かけるはいもうちょっと手 伸ばしてそうそうはい胸に深かけるのは体 を倒すだけこいですはいもう手に押す力 いらないからそうそう頑張ってねはい押す 力全部でそうそう大重パケてハドつければ つけるほどそう ポンせあ待ってポンはいもっとハンド使っ てポン手が落ちるような感じ手が地面に 落ちるような感じストンそうストン肘は 止めとくだはいはいラス ワンツースリーフォーファイブはい ジャンプオッケー そうどうすか気持ちいパンパ体落とすて 分かったでしょ分かりますわかまだまだ 動きに慣れてないですけどわかりますそう 体落分かりそうもう体を動かすだけなん ですよ実は自分が効く位置に体持ってそう そう適当にね手はもう自自分そうそう体を 動かすことによって自然に手は落ちるので この四角がいいんですよねこの四角がうん 手が痛くないですようん持ちやすいすそう ですねそうすね見たくないです誰が作った んですかねこれ僕 [笑い] ですも先生んじゃないです か 先生手がもう曲がってるうちはまだでき ます伸ばしたいオッケー 5年ぐらい死が来ない わけてるいけてるはいそこからおしておし てし て痛マシンぶか顔が

滋賀にある鍛錬のジムにようやくお邪魔できました！おのののかではなく、おおおか先生ありがとうございました！

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