【１日１杯は死んでも飲め】「コレだけ飲んどきゃ全く老けず、病気にならない 地上最強の神飲料」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】

【１日１杯は死んでも飲め】「コレだけ飲んどきゃ全く老けず、病気にならない 地上最強の神飲料」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】

皆さんどうもこんにちはいつもご覧 いただき誠にありがとうございます本予約 チャンネルのたみです今回は1日いっぱい は死んでも飲めこれだけ飲んどきは全く 吹けず病気にならない地上最強の神飲料と 題して科学的根拠にしっかりと基づいて ありえないぐらい健康的な飲み物を世界一 分かりやすく皆様にガンガンご紹介させて いただきたいと思っていますさて全ての人 が毎日何かしらの飲み物を口にしており ますよねそんな中自分は飲み物に普段から ちゃんと気を使っていますマジでコツコツ と健康的な飲み物が飲めていますとそんな 風に自信を持って言える人がどれだけいる でしょうかちなみに私の場合は毎日健康的 な飲み物をめちゃくちゃ飲めていると断言 できますその結果当然体調もめちゃくちゃ いいしパフォーマンスも非常に高いです 人生を変えたいのであれば願いを叶えたい のであれば毎日なんとなく飲んでいるその 飲み物を大幅にアップグレードするという ことを強くお勧めいたしますさてコンビニ スーパー自動販売機カフェなどなど実に 様々な飲み物が世の中には売られています おそらく皆さんもこういったところでなん となく飲み物を買っていることが多いと 思いますがはっきり言ってほとんどの 飲み物が実は体に非常に悪いという現実が ございます元気を出すために健康のために 多くの人が飲んでいる栄養ドリンクでさえ もむしろ体に悪いというのはもはや有名な 事実でしょう健康意識の高い一流の人は もはや栄養ドリンクやエナジードリンク などは絶対に口にしておりません健康の ために食事に気をつけましょうしっかり 運動しましょうしっかり質の良い睡眠を 取りましょうと言うとそりゃそうだろうと 何当たり前のこと今更言ってんだよと多く の人が思うで ですが運動や睡眠そして自分が口にする 食べ物には普段結構気を使っているにも 関わらず飲み物に関してはあまりに適当に チョイスしている人が多いというのが現実 ではないでしょうかですからこの動画で私 が訴えたいことは睡眠や運動や食事と同じ レベルいやそれ以上にあなたが毎日飲む 飲み物にも意識を払って欲しいということ なんです適度な運動をしたい質の良い睡眠 を取りたいちゃんとストレスを解消する 時間を取りたい健康に良い食べ物を食べ たいそういう風に健康を気遣いたいという 気持ちは十分にあるんだけどなかなか実行 できていないよという人はまず健康に良い 飲み物を飲むということから初めて見ては いかがでしょうかなぜならば健康に良い 飲み物を取り入れるということは運動をし たり睡眠を整えたり健康に良い食べ物を 生活に取り入れるよりもはるかに簡単だ からですなぜならば食材を買いに行く必要 もないし調理する必要も全くないからです 時間もほとんどかからず楽に実行できる ため多くの人が続けやすいんですまた仕事 中に野菜を食えとか運動しろと言っても 無理ですが仕事中に健康に良いコーヒーを 飲んでくださいと言われたらできますよね 食事は普通1日2回か3回程度ですが 飲み物であればいつでもどこでもすぐに 飲むことができますまた私たちは飲み物と いうのは基本的に毎日の習慣として同じ ものを飲み続ける傾向にありますコーヒー をいつも飲んでいる人は特に何も考えず とも毎日コーヒーを飲むでしょうし毎日 ジュースを飲んでしまっている人は毎日 ジュースを飲んでしまいますそういった 意味でも飲み物が体に与える影響は3度の 飯よりも大きいと言えるかもしれません 間違った飲み物を洗濯していると毎日毎日 そのダメーを受け続けることになるんです が逆に素晴らしい飲み物を選択すれば何の 努力もしなくても毎日健康に良い栄養素体 に注入し続けることができるんですこんな に素晴らしいことはありませんまた飲み物 は食べ物に比べ速効性が期待できるという のも嬉しいポイントです食べ物は胃腸で 消化吸収されるまでに数10分から数時間 かかりますが飲み物は消化する必要がない ため早ければ数分以内内に吸収されます つまり素早い栄養補給や素早いエナジー 補給に大きな効果を発揮してくれるわけ です逆に言うと砂糖がたっぷり入った ジュースなどを飲んでしまうと食べ物に 比べ圧倒的に素早く吸収されるため血糖値 が爆上がりしますだから砂糖がたっぷり 入っている食べ物よりも砂糖がたっぷり 入ったジュースの方が健康に悪いんです 飲み物を買えれば人生が変わるそう言って も全然過言ではありませんとは まずい飲み物を毎日飲むというのは人間 なかなか続けられませんですが大丈夫です 世の中にはめちゃくちゃ健康的な飲み物が いくつか存在するので必ずあなたがこれ 美味しいなと感じる飲み物が存在するはず なんですここから具体的に最高の飲み物を ガンガン紹介していきますので是非これ ならば毎日飲めそうだなというお気に入り の飲み物を見つけようという気持ちで聞い ていっていただければと思いますそれでは 早速1目から紹介していきますまず1つ目 に紹介したい地上最強の紙飲料はグリーン コーヒーでありますさてグリーンコーヒー が健康にいいですと言われてもそもそも グリーンコーヒーってなんぞやと思って いる人かなりいると思うのでサクっと説明 させてくださいグリーンコーヒーとは売船 せずに生のコーヒー豆を使用して入れた コーヒーのことになります普段皆さんが 飲んでいるコーヒーに使うコーヒー豆と いうのは茶色ですよねあれは生のコーヒー 豆を売船ローストしたものになります ローストする前のコーヒー豆というのは 緑色をしているからグリーンコーヒーと 言われているわけですグリーンコーヒー なんて全然見たことないよとそんな飲み方 している人いるんですかと思う人いるかも しれませんがそもそもコーヒーはグリーン コーヒーとして飲まれていたという説も あるほど海外では一般的な飲み方で徐々に 日本でもグリーンコーヒーの人気が高まり つつあります皆さんも食べ物はできれば生 で食べた方が健康効果が高いというお話を 聞いたことあるでしょう例えばお魚さん なんかはその代表例でお魚さんに含まれて いる健康的な脂肪であるオメガ3脂肪さん は加熱することによってその一部が失われ てしまうためできれば魚はお刺身などの生 の形で食べるのがいいと言われていますよ ね野菜のなんかも加熱することによって ビタミンの一種が失われてしまうので生で 食べられるものは生で食べた方が良いと よく言われているんですそしてこれは コーヒーにも当てはまることなんです ローストしたコーヒー豆を使用した普通の コーヒーではなく生の豆をそのまま使用 するグリーンコーヒーは特にめちゃくちゃ 重要なエオ素クロロゲン酸という高酸化 物質が普通のコーヒーに比べ圧倒的に豊富 であるとということが分かっています コーヒーに含まれている非常に健康に良い 成分として特にこのクロロゲン酸が注目さ れておりますが実はこのクロロゲン酸と いうのはコーヒー豆を売船すると量が大幅 に減ってしまうということが分かってい ます一説によると売船することによって クロロゲン酸はほとんど失われてしまい 普通のコーヒーではクロロゲンの健康効果 を教授することができないという意見も ありますまどっちにしろね外線すると クロロゲン酸が減ってしまうことに間違い はないので売船せずグリーンコーヒーとし て飲んだ方がクロロゲン酸をより多く摂取 できますだからこそグリーンコーヒーが 最近注目されているわけですまた クロロゲン酸以外にもローストすることに よって量が減ってしまったり失われて しまう栄養素はいくつかございますので グリーンコーヒーはコーヒー豆の栄養素 そのまま丸ごと摂取できるという点で非常 に魅力的なわけですそしてグリーン コーヒーという名前の通りグリーン コーヒーの見た目は淡い緑色をしていて コーヒーというよりはね抹茶とか緑茶に ルックスが似ています通常のコーヒーは 苦くてなかなか好きになれませんという人 結構いらっしゃると思いますがあの苦は豆 をローストすることによって生まれてい ますですがグリーンコーヒーでは苦みが 生まれる原因であるローストをしていませ んからそもそも苦みがありません非常に 口当たりが良く飲みやすいというのが特徴 的なんです例えるのであればコーヒーと いうよりもハーブティーのような爽やかな 味がします普通の黒い色をしたコーヒーを 飲んでいる人も是非気分転換にグリーン コーヒーを飲んでいただきたいと思います それではグリーンコーヒーには一体どんな 特徴的な健康効果があるのか基本的に普通 のコーヒーが持っている健康効果を全て 兼ね備えていると言って問題ないでしょう 例えば若返るあらゆる病気のリスクが 下がる死亡率が低下する基礎代謝が向上 するお肌が綺麗になる血糖値が抑えられ 糖尿病を予防する血圧が低下する脂肪の 燃焼が促進されるダイエット効果といった 数々の健康効果があります中でも普通の コーヒーに比べてクロロゲン酸の量が多い ですからクロロゲン酸の圧倒的な降参化 作用によって若返り効果は普通のコーヒー よりも大きいと推測できますコーヒーに 美容効果をより求める人であれば普通の コーヒーよりグリーンコーヒーを飲んだ方 が効果を早く感じることができるかもしれ ませんそしてクロロゲンさんは血糖値の 上昇を抑えてくれる効果がございますから グリーンコーヒーの方がダイエット効果が 高かったり糖尿病予防効果が高かったり 全身の血管を健康に保つ効果が高いと推測 できますちなみに俺はカフェインを摂取し てパワーを出すためにコーヒーを摂取して いるんだがグリーンコーヒーと普通の コーヒーではカフェイン量に違いあります かと疑問に思っている人いるでしょう結論 から言うとカフェインに関しては違いは ございませんですからカフェインの効果を 教授したい方はどちらを飲んでも構いませ んですがグリーンコーヒーというのは普通 のコーヒーに比べかなり口当たりが まろやかで飲みやすいにも関わらず普通の コーヒーと同程度のカフェインが含まれて いますから飲みやすいからと言って ガバガバ飲んでしまうとカフェインを摂取 しすぎてしまう恐れがございますからまあ その点だけ注意していただきたいと思い ますそれでは次2つ目に紹介したいこれ だけのんどきゃ全く吹けず病気にならない 地上最強の紙飲料は抹茶でありますさてお 次にお勧めしたいのが抹茶なんですね皆 さん緑茶がね体に良いというのは聞いた ことあるでしょう実際緑茶は体にとても 良いから是非飲んで欲しいんですが おそらく皆さん緑茶の健康効果については すでに知っていると思うので今回は抹茶を ご紹介させてください実は最新の研究に よると緑茶よりも抹茶の方が実は健康効果 が高いんじゃないのということが明らかに なりつつあるんです緑茶と抹茶というのは そもそもかなり似ていますよね実際原材料 の茶葉の種類にほとんど差はなくてその 違いは栽培方法と製造工程にありますまあ ね緑茶と抹茶の違いについて別に詳しく なっていただく必要はありませんので 細かくは説明しませんが結論だけ言うと 緑茶よりも抹茶の方が手間暇かけて作られ ていますまあだからこそ抹茶の方が健康 効果が高いよねと最近言われているわけな んです例えば抹茶は高参加物質が非常に 多く含まれていて抹茶1カップに含ま酸化 物質は緑茶約3カップ分に相当します高 酸化物質は若返りや病気予防の鍵ですよね 緑茶にも抗酸化物質はたくさん含まれて おりますが抹茶はさらにその上を行って いるわけです抹茶は抗酸化物質特にカテ金 が非常に豊富ですそして抹茶に含まれて いる最も強力なカテ金の一種は エピガロカテキンガレートと呼ばれるもの になりますこのエピガロカテキンガレート といういかつい名前のやつがめちゃくちゃ 健康に良いということが数多くの研究で 立証されているんです例えば体中の炎症を 減らしてくれて血管をいつまでも若々しく 保ってくれたり細胞のダメージを減らして くれるということが分かっていますそして ある研究によると抹茶には定品質の緑茶の 最大137倍の降参化物質とコーヒー質の 緑茶の最大3倍の高酸化物質が含まれて いるそうなんですここから分かるのはお茶 というのは品質によって含まれる高酸化 物質の量や健康効果が違うということです まこれはね別に緑茶や抹茶に限った話では なくて同じ食べ物であってもその品質に よって健康効果が違うというのは当たり前 のことですよね簡単な方法によって安く 作られたお茶としっかり手間暇かけて作ら れたお茶では当然ですが康効果も俺段も 全然変わってきますよく言われていること ですがやはり安いものには安いだけの理由 があるということなんですもちろんねたえ 高品質のものでなくても飲まないよりは 飲んだ方が絶対いいと思いますがより高い 健康効果や美容効果を期待するのであれば 自分のお財布と相談しながらにはなります ができるだけ高品質の抹茶を手に入れると いうことがおすめになりますそして抹茶に は抗酸化物質が濃縮されていることに加え て美肌に有効な成分ビタミンCが豊富に 含まれていますこのビタミンCは水に解き やすくて熱に弱いという特性がありますが 抹茶に含まれているビタミンCは熱に強く て80°でも壊れないという優れ物であり ます抹茶を飲むことで抗酸化物質と ビタミンCをたっぷりと補給し若返って いくことができるのでこれまで緑茶を ずっと飲んでいましたという人はたまには ね抹茶を取り入れてみていろんな栄養素を バランスよく摂取するということをお勧め いたしますその他にも抹茶を摂取すること で代謝が上がって痩せやすくなることも 研究によって示されています体重を落とし たいと思っているのであれば普段飲んで いるお茶を緑茶や抹茶に切り替えて いただくととても効果的でしょうまたこれ を聞いている人の中にもっと集中力を高め たいですとかもっと脳の機能をアップさせ て思考をクリアにしてキレキレの頭で パフォーマンス高く日々を過ごしたいです と思っている人は多いでしょう確かにね キレキレの脳を手に入れて脳の機能を 高めることができれば私たちの人生は確実 により豊かなものに変わっていくことは 間違いないでしょうそして脳の機能を 高める方法はシンプルで抹茶を飲むように すればいいんです抹茶は脳機能を高めて くれ抹茶に含まれている成分は脳機能の 強化に役立つことが研究で分かっています 例えばある研究では危険者に脳の パフォーマンスを測定するためのある タスクをやってもらいその成績を評価し ましたあるグループには抹茶を摂取して もらい別のグループにはプラセボを摂取し てもらい脳のパフォーマンスがどうなった かを調べたんですその結果研究者は抹茶が プラセボと比較して注意力反応時間記憶力 の改善を引き起こすということを発見して いますまあね簡単に言うと抹茶を摂取した グループはそうでないグループに比べ ちゃんとテストで脳機能が高まっていたと いうことまた別の研究では2ヶ月間毎日 2gの抹茶粉末を摂取した高齢者の脳機能 が改善したということも分かっています なぜ抹茶はこのように脳機能を高めて くれるのでしょうかそれはカフェインと 得るテア人のおかげだと推測されており ます抹茶には緑茶よりも濃縮された量の カフェインが含まれていて抹茶粉末小さじ 半分約1gあたり35mgのカフェインが 含まれています複数の研究がカフェインを 摂取することで脳機能が改善するという ことを示していて例えば反応時間の短縮 注意力の向上記憶力の向上などを上げてい ますまた抹茶にはカフェインの効果を変え て覚醒を促進しカフェインを取ったことで その後に起こるエネルギークラッシュを 回避するのに役立つエルテアニンという 素晴らしい化合物も含まれています カフェインを取るとね一時的に元気になり ますがその後なんかぐったりしちゃうんだ よなとかエネルギー切れが起こるんだよな と思っている人いるでしょうしかし抹茶に 含まれているエルテアニはあのエネルギー クラッシュを防いでくれるんですまあね ここまでごちゃごちゃ述べたんですが 要するにマッチは注意力記憶力反応時間を 改善することが示されていてそれは抹茶に はは脳機能を高めるカフェインとそれだけ じゃないLテアニンが含まれているからだ とお伝えしてきましたまたLテアニンは 脳内のアルファーハの活動を増加させる ことも示されていますこれによってね リラックスが促進されてストレスを軽減し てくれるんですまたエルテアニンはあなた の体のカフェインの効果を変えコーヒーを 飲んだ後コーヒーの効果が切れた時よく 現れる眠気を引き起こすことなく覚醒を 高めてくれることも分かっていますしって 抹茶はコーヒーよりも覚醒時間を長く保つ ことができると研究者は述べていますエル テアニはまた脳内の心地よい科学物質の量 を増やし記憶集中力気分を改善することが できるんですこれまでなかなか抹茶を定期 的に飲んでいたという人は少ないかもしれ ませんが是非この機会に抹茶を定期的に 生活に取り入れていただけると嬉しいです それでは次3つ目に紹介したいこれだけ のん時は全く吹けず病気にならない地上 最強の紙飲料はごボチでありますさてお次 に皆様に是非とも紹介したいのがなんと 飲むだけで体の内側からみるみる若返って いく素晴らしすぎるお茶ズバリごぼ茶なん です普段皆さんはお水とかお茶を飲んで いると思いますがそれらの代わりにこの ゴボチを飲むようにすれば素晴らしい健康 美容効果が得られるので是非取り入れて 欲しいです皆さんもごぼういというのは まあなんとなくイメージできるでしょう 実際ごぼうほど健康によくさらに若返りに めちゃくちゃ効果的な食べ物であるという ことが複数の研究で明らかになっているの で是非病気をしたくない若かりたいと思う のであればごぼう定期的に食べて欲しいん です美容サプリなんか飲まなくたって ごぼうちゃんと食べていれば若返っていく こと間違いなしですとはいえなかなかね 普通に生活しているとごぼう食べる機会 ってなかなかありませんよねごぼう使った 皆さんが食べやすい料理といえばキンピラ ごぼぐらいでしょうとはいえわざわざ スーパーでごぼを買ってきて自宅でせっせ とキンピラごぼを作るのはなかなか大変 でしょうそこでごぼを食べる代わりに 飲み物としてごぼ茶を摂取しようという ことを今回お伝えしたいんですこれがね 健康的な飲み物を日常生活に取り入れる 大きなメリットです食べ物としてごぼを 食べるのはなかなか大変だでも飲み物とし てごぼう摂取するならば超簡単だからです これまでごぼに縁がなかった人もごぼの 素晴らしいメリットを教授することが できるんです私たちはどうせ水とかお茶と かよく分からんジュースによって水分補給 をしておりますよねその水分補給がごぼ車 に置き換わったところで別に私たちとして も何の問題もありませんしそもそもごボチ は美味しいですから普段飲んでいる飲み物 をごぼ茶に置き換えるというのはシンプル かつ最強の健康法だと言えますごぼ茶とは ごぼを細かく切って乾燥させてから売船し て作られたハーブティーであります甘みが あって香ばしい香りをしておりますので その飲みやすさからもとても人気があり ます実際飲んでみれば分かりますが結構 美味しいのではまる人が続出すること でしょうごぼ車には豊富な食物繊維による ダイエット効果及び成長効果さらには美肌 になるシミが消える廊下を送らせるなどの 若返り効果免疫力のアップ効果肩こりと 冷え症の改善脳素中や心臓病癌などの病気 の予防といった風に1つ1つのメリットを ね今節丁寧に解説してたら1本の動画に なっちゃうぐらい素晴らしいメリットが 盛り沢山でありますそもそもごぼは消化を 助ける利尿剤や消化補助剤としてなど様々 な方法で何世紀にも渡って食品や医薬品と して使用されてきたという歴史があります ごぼには抗酸化物質や有益な食物繊維など の様々な栄養素が含まれていますから ごぼごぼチが健康に良いなんていうのは 当然のことなんです特にね皆さんにとって 嬉しいのは若返り効果ではないでしょうか ごボチを飲むと若返る理由はごボチには たっぷりのポリフェノールが含まれている からですポリフェノールは私たちを廊下さ せる活性酸素などの有害物質を無害な物質 に変える抗酸化作用があり動脈効果や生活 習慣病を予防してくれる強い味方ですごぼ にはケルセチンルテオリンフェノールサ タニンクロロゲン酸アルクチニサポニン などのポリフェノールが豊富に含まれてい ます複数の種類の強力な高酸化物質が含ま れていて酸化ダメージを防いでくれるだけ でなく炎症を抑えてくれることも分かって います慢性炎症が病気や廊下の元となって いることはもう今では有名な事実ですよね 体の中で全く自分慢性炎症ありませんと いう人の方がこの慢性炎症が起こりやすい 時代においては少ないと思うので是非体の 中で起こっている慢性炎症をごボチによっ て少しずつ鎮静化していこうではありませ んかまたごボチに含まれている豊富な ポリフェノールによってアンチエイジング の金めである血管を若い状態で維持する ことも可能となります全身の血管が若返れ ば血管の集合体である私たちだって当然 和えることになりますさらにごボチに含ま れているポリフェノールは腸の中で健康的 な細菌の数を増やし悪玉金の成長を抑制し て腸内細菌のバランスを整えることで腸内 環境を劇的に整えてくれますまた ポリフェノールは脳のパフォーマンス アップにも効果的であることがわか立って いるため仕事をしていたり勉強していたり 家事をしたりしていてなんだかすぐに脳が 疲れてしまうなかなか集中できないよと いう人は是非水代わりにちょこちょことご ボチを飲んでポリフェノールを脳に 送り届けてあげるということをお勧めし たいんですごボチをちょこちょこ飲み ながらね仕事や勉強や家事をしていれば 集中力や疲れ度合が全然違うということに 皆さん気づけるはずでありますまたごボチ には性食物繊維であるイリンが豊富に含ま れています水溶性食物繊維というのは死ぬ ほど重要な栄養素であるにも関わらず特に 不足しがちな栄養素であるということが データ的に分かっていてほとんどの日本人 において不足してしまっていると言える でしょうですからごぼ茶をせっせと飲む ことによって水曜性食物繊維を補給して あげることには健康上莫大なメリットが あるんですごボチを飲むことでイヌリンを 補給してあげれはダイエット効果も期待 できます食物繊維は血糖値の上昇を和らげ てくれ肥満を遠ざけてくれるからです実際 イヌリンによって体重を落とすことができ たという研究は複数報告されておりますご ぼ茶をちょこちょこ飲むだけでダイエット 効果が期待できるなんて嬉しいですよね また食物繊維が腸にとって重要だというの も皆さん知っていますよねイリンを摂取 することで腸に食物繊維を送り届けて あげることでビフィスキ金などの有益な 作用をもたらしてくれる前玉金の増殖が 促されていきます前玉金の数が増えていく と炎症が減ったり栄養素の吸収率がアップ する代謝がアップする免疫がアップすると いった風に様々なメリットがもたらされ ますまた探査脂肪酸やGLP1といった 食欲を抑えてくれるホルモンを増やして くくれることも分かっていますので健康的 な食生活に大いに役立ってくれること でしょうまたその他にもごぼ茶には毒素を 排出し癌を予防する効果があるということ も指摘されているんですごぼやごぼ茶には 高酸化物質であるケルセチンルテオリン フェノール酸や植物ステロールが含まれて いて毒素を排出し癌を予防し血圧を下げシ を減らし紙に良い影響を与えてくれること が分かっていますさてどうでしょうかここ までごボチのすごいメリットを解説してき たので是非私ごボチ飲んでみたいですと 思ってくれた方結構いるでしょうそんな人 は是非Amazonなどでごボチと検索し ていただければ簡単にごボチが手に入り ますし最近ではスーパーや薬局でも売って いるところがありますので是非トライして みてくださいいろんな商品が出てくると 思いますができれば無農薬のごぼうされた もの無天下のものをチョイスすると良い でしょうただしごボチのメリットというの は莫大なため例え無農薬でなくとも摂取 する価値は十分にあります初めのうちは とりあえずどんなごボチでも良いと思うの で手に入りやすいものをとりあえず試して みて欲しいと思いますそれでは次4つ目に ご紹介したいこれだけのんどきゃ全く吹け ず病気にならない地上最強の紙飲料は ピュアココアでございますさて皆様に食後 の一時として是非美味しく飲んで欲しいの がピュアココアになります食後の一服に 温かいココアを正しい飲み方で飲むそれに よって最強の若返り効果をはめとした数々 の健康効果がもたらされますから飲まない 手は本当にありません実はココアというの は昔から薬であるとか神の飲み物として 古代から崇められてきたほど非常に健康 効果が高いことで知られている飲み物でし た中でもココアが持っている若返り効果に は目を見張るものがありますココアには ポリフェノールがたっぷりと含まれていて ココアに含まれているポリフェノールは その原料であるカカオからカカオ ポリフェノールと呼ばれていますこの カカオポリフェノールが廊下病気の原因と なる活性酸素を抑えて若返りアンチ エイジングに効果的であり様々な生活習慣 病を予防してくれるといった研究が多数 発表されているんですまた病気を予防する だけでなく脳をいつまでもも健康に保って くれ認知症などの予防にも役立ってくれる んです例えばココアやカカオには フラバノールと呼ばれるポリフェノールの 一種が含まれていますこのフラバノールは 脳の機能と血流を改善することで脳の病気 のリスクを軽減する可能性が指摘されて いるんですフラバノールは血液脳関門と いう積書を通過することができる物質です から直接脳に届いて無数に存在している脳 のニューロンとか脳の機能にとても良い 影響を与えてくれるんですまた フラバノールは血管の健康に非常に重要な 一酸化窒素という物質の生成を促すことで 脳を初めとした全身の血管を若々しく保つ ことにも役立ってくれるんですまたその他 にもココアには複数の効果がございますで もまあ1つずつその効果を紹介していけば キがないのでこの辺でやめておきますが とにかく 要なのは効果を知った上で行動すること つまりしっかりとココアを摂取して いただくことになりますココアであれば 美味しいし毎日飲めそうだと思ってくれた 方も多いと思いますが1つ注意点がござい ますいくらねココアが健康に良い飲み物と 言ってもそれに砂糖とかミルクのような ものを加えれば加えるほどココアの健康 効果は落ちてしまうということ砂糖や乳製 品が加えられていない純ココアはピュア ココアとも呼ばれますがこういったものは カカオポリフェノールの宝庫なんですが それに砂糖や牛乳など余計なものを加えて しまえば砂糖や牛乳の悪影響が現れてきて しまいますまあね牛乳に関してはですよ 賛否両論ありますので牛乳を加えて飲むの であればまだマシと言えますが砂糖に関し てはもう疑いがなく健康に悪いですから 砂糖だけは何があっても絶対に加えない ようにして欲しいですかといって何も加え ずに100%のココアを飲みなさいと言わ れてもなかなか苦くて飲めないですという 方多いと思いますそこでお勧めなのは砂糖 ではなくて甘味を出すために蜂蜜や折り ことを加えること蜂蜜や折りごとであれば とても健康にいいことが分かっています から適例を加える分には何の問題もござい ませんむしろ健康にいいです蜂蜜とココア は相性ばっちりですから是非試してみて 欲しいと思いますあるいは牛乳の代わりに 豆乳やココナッツミルクといった健康的な 飲み物を加えるということもお勧めになり ます100%のピュアココはかなり苦い ですが豆乳やココナッツミルクで割って あげればかなり飲みやすくなりますちなみ に私もねオーガニックのココアパウダーを 購入し毎日1杯は飲んでいるんですがそこ には少量の蜂蜜少量のココナッツミルクや 豆乳を加えておいしく飲んでいます是非 参考にして欲しいですそれでは次5個目に 紹介したいこれだけ飲んどきゃ全く吹けず 病気にならない地上最強の紙飲料は アロエベラジュースでありますさてさてお 次はねちょっと珍しい飲み物アロエベラ ジュースを紹介させてくださいアロエベラ と言われてもね全然ピンと来ない人多いか もしれませんがアロエベラというのは アロエと同じ意味ですアロエはアロエ ヨーグルトなどで有名ですから皆さん知っ ていますよねアロエベラはあのトゲトゲの 多肉植物であり非常に高い夜光があること が知られているんです例えば有名な効果と しましては火傷に効果的であったり皮膚を 健康的に保ってくれるという効果がござい ますが他の様々な状態の治療などにも広く 利用されておりますこのようにフルから アロエベラは怪我の治療や美容効果につい て重宝されていますが実は食べたり飲ん だりすることでも非常に体に良い効果が あるわけですとはいえアロエを食べなさい と言われてもなかなか日常生活でアロエを 食べる機会ってありませんよね本当に アロエヨーグルトぐらいしかアロエを 食べることはなかなかできないと思うので 是非こういう食べにくいものは飲み物とし て摂取して欲しい先ほどのごボチと同じ ですすなわちアロエベラジュースを飲んで 欲しいんです例えばアロエベラジュースは 血糖値を整えてくれる効果がございます 私たちが健康的で常に一定の パフォーマンスや一定の体調を保つために は血糖値のコントロールがめちゃくちゃ 重要なんです血糖値がね上がったり下がっ たり血糖値がガンガン急上昇してたり急効 化していたら体調も気分も全く安定しませ んしなんだかいつも疲れているといった 状態になってしまいます動脈効果も進み どんどん廊下が加速してしまいます現代は 本当に血糖値を爆あげしてしまう食品で 溢れておりますのでほとんどの人がいつも 血糖値を爆あげさせてしまっているんです ですがアロエベラジュースを飲むと血糖値 と中性脂肪の両方が低下することが研究で 明らかになっておりますからせめて甘い ものとかを食べるのであればアロエ ジュースなどの血糖値の上昇を抑えて くれるものと一緒に食べることがお勧めに なります実際アロエベラジュースは ダイエットにも非常に効果的ということで 今大人気になっていますまたアロエベラ ジュースを摂取することによって新陳代謝 が高まり燃焼されるカロリー量が増える その結果体重減少に役立つということも 分かっているんですまたアロエベラ ジュースには大切な食物繊維がたっぷり 含まれているという点も見逃すことはでき ませんこれを聞いている人の中にも自分 ちょっとなんだかいつもお腹が痛くなって しまうんですとかいつも腸の調子が悪いん ですと悩んでいる人いるでしょうそんな人 にはアロエベラジュースが効果的かもしれ ませんアロエベラジュースは町内最近の バランスを健康に保つのに役立って花瓶性 超症候群と言った超のトラブルにも効果的 であるということが分かっているからです 花瓶成長症候群に効果的というのはこれ 非常にに嬉しいですよね腹痛や腹部の不快 感に加えて下痢や便秘といった便通の異常 を伴う状態を過敏性超症候群と言います これは消化間の機能性障害の1つで慢性的 な腹痛とか不快感を伴う消化器症状が特徴 になります例えば食事をした後になぜか お腹が痛くなってしまうだけどトイレに 行ったら治るといった症状や便秘や下痢を 繰り返してしまうといった症状が代表的な ものです皆さんの中にもこういった不快な 症状に悩まされている人結構いるかと思い ますこの原因は完全には解明されていない んですが例えばストレスとか食事の影響 腸内フローラの異常など複数の要因が関与 していると言われていてなかなか現代の 医学でも直すのが難しいとされています命 に関わる病気ではありませんが例えば電車 やバス飛行機のようなトイレのない場所に 時間いられないとかいつもいつもお腹の ことばっかり気にしなきゃいけないといっ た風に生活の質を大きく低下させてしまい 多くの人を悩ませている病気になります この過敏性長照群を直したり改善するため にはしっかりとストレスを解消してあげる とかちゃんと腸に良い食事をして腸内環境 を整えてあげるとか生活習慣の乱れを改善 するといった基本的な健康習慣が重要です それにアロエベラジュースのような花瓶性 超症候群に聞くとされている食材を食べる のも非常におすめになります過敏性超商工 群に悩まされている人はかなり存在してい て本当にね生活の質が圧倒的に低下して しまいますから是非いつもお腹の調子が 悪いよという人は自分は花瓶成長商工群 じゃないかもしれないと疑って対策を練っ てみて欲しいと思いますそれでは最後に 本日の内容をしっかりとめておきましょう か本日はこれだけのん時は全く吹けず病気 にならない地上最強の紙飲料を5つ紹介し ました是非この5つのうち好きなものを 選んでね思考停止で飲み続けて欲しいです 1つ目はグリーンコーヒーでした2つ目は 抹茶でした3つ目はごボチでした4つ目は ピュアココアでした5つ目はアロエベラ ジュースでしたもちろんこの中から好きな ものを選んで飲んでいただいてもいいです が理想を言えばやはりこの5個全てをね バランスよく飲んでいただけると最大限の 効果が得られると思いますのでおすめに なります本日は以上ですこの動画が良かっ たら高評価ボタンとチャンネル登録どうぞ よろしくお願いしますまた他にも役立つ チャンネルをやっておりますので概要欄の リンクからチェックしてみてください今 画面に出ている最新動画おすすめ動画も チェックしてみてください本日はご清聴 ありがとうございました

遂に完成しました…！
私たちが全身全霊を込めて作成したプレミアム動画「YOOR」の登録ページはこちら！
https://yoor.jp/door/HEALTH
※今だけ２週間無料キャンペーン中！！！！

▼【目次】
0:00　ご挨拶・導入
コレだけ飲んどきゃ全く老けず　病気にならない 地上最強の神飲料
5:31 ①グリーンコーヒー
11:10 ②抹●
18:56 ③ゴボウ●●
27:10 ④ピュア●●
31:32 ⑤●●ベラジュース

▼新チャンネル！！！！！！
本要約チャンネル【毎日朝９時更新】はこちら
https://www.youtube.com/channel/UCVC4gwk42731pbweE6abiPw

▼お仕事の依頼はこちら👉takemi7772000@gmail.com

▼本要約チャンネル【毎日12時更新】はこちら
https://www.youtube.com/channel/UCujNsU8AMfDqa5LNjvAdzow

▼今だけ無料！多読に圧倒的におすすめ！Kindle unlimitedはこちら！
https://amzn.to/3vcd7ko

▼このチャンネルの登録はこちら
http://www.youtube.com/channel/UCEixleMT76xDzoiEb9ZA7XA?sub_confirmation=1

▼このチャンネルで人気の動画 (^^)/
◉新型コロナとワクチン　知らないと不都合な真実

◉自律神経の名医が教えるココロとカラダの疲れとり大全

◉40歳からは食べてはいけない病気になる食べもの

◉死ぬまで元気でいたければとにかく内臓を温めなさい

◉長生きしたけりゃ 小麦は食べるな

◉2025年を制覇する破壊的企業

◉寿命の９割は尿で決まる

◉眠れなくなるほど面白いたんぱく質の話

▼おススメの学べるチャンネル
◉中田敦彦のYouTube大学 – NAKATA UNIVERSITY
https://www.youtube.com/channel/UCFo4kqllbcQ4nV83WCyraiw
◉両学長 リベラルアーツ大学
https://www.youtube.com/c/ryogakucho

▼どんなチャンネル？
毎日19時に
◉世界一分かりやすい要約動画
◉本当に役立つ知識をワンテーマで解説する動画
の２本立ての配信をします。
聞くだけで理解できる音声コンテンツにして投稿しています。
（アニメーションも付けたりしてますが、音声だけでも理解できるように制作しています！）
通勤中・食事中・寝る前などスキマ時間に聞き流して頂いて
効率の良いインプットのお役に立てれば幸いです!(^^)!

▼Twitter
●タケミ　Twitter　https://twitter.com/takemi52937241
●リョウ　Twitter　https://twitter.com/ryo_mm9n

▼作成者紹介
本要約チャンネルプロフィール
1日5冊ほどの読書を5年以上続けている、心底本を愛するオタクと優れた健康知識を有する医師による頭脳集団。
学習により迷いをなくし、学習により自己救済されるという信念を持つ。
オタクのプライドにかけて、世界一分かりやすい動画を作成している。

▼お願い
この部分をこうしてほしい
こう直したほうがいいのでは？
など感想コメントを頂けると、とても喜びます(^^)
些細なことでもコメントいただけると嬉しいです！

高評価が多い動画ほど関連動画に上がりやすくなるので、
この動画が役にたったと思って下さった方は👍をお願いします！
これからもガンガン動画を上げていきますので、よろしくお願いいたします(^^)/

▼著作権者(著者、訳者、出版社)のみなさま
当チャンネルでは書籍やニュースで得た知識を元に、動画を制作しております。あくまでも、書籍やニュースの内容解説をするにとどめ、原著作物の表現に対する複製・翻案とはならないよう構成し、まず何より著者の方々、出版・報道に携わる方々への感謝と敬意を込めたチャンネル運営を心懸けております。
しかしながら、もし行き届かない点があり、動画の削除などご希望される著作権者の方は、迅速に対応させていただきますので、お手数お掛けしまして恐れ入りますが、下記いずれかの方法にてご連絡いただけますと幸いです。
◉Twitter DM｜https://twitter.com/takemi52937241
◉メール｜takemi7772000@gmail.com
(Twitter DMの方が確認頻度が高く、早急にご対応できます)

引き続き、つくり手の方への感謝と敬意を込めてチャンネルを運営していきますので、今後とも宜しくお願い申し上げます。

▼本要約チャンネルは、Amazon.co.jpを宣伝しリンクすることによってサイトが紹介料を獲得できる手段を提供することを目的に設定されたアフィリエイトプログラムである、Amazonアソシエイト・プログラムの参加者です。