９９％ができていない！ベンチプレスが強くなる人の新情報を公開！

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こんにちはパースントナのビースト村です え今回ですねゴートレナーじゃなくてえ 鈴木さんのパースですね久々に受に来まし た鈴さんよろしくお願いしますよろしくお 願いしますはいそしてこのセンターにです ねあのすごく素敵な笑顔の方がいさん こちらの方はえ中澤さんです中澤さんはい はい中澤さんとは今話題のえトレーナー パワーリフティング会で知らない人は誰も いないそんなトレーナーでございます そんな笑顔の素敵なとなで中澤さん一言 じゃ自己紹介ちぶりなんですけどはい わかりましたはいえ中澤優と申します主に 昨日会前を中心にパワーリフターさんで あったりとか色々なトレーナーさんであっ たりとかえ指導させていただいております 今日はよろしくお願いいたします今日 よろしくお願いしますよろしくお願いし ますえっと今日はちなみにですねあのま 前回ま結構1ヶ月以上前ですねちょっと胸 を痛めてしまいはいえまそもそもやっぱ 痛める理由があるんじゃないかなとうん うんでフォームも自分にちょっと直して いく中でそこより確実なものにしたいって いうところとせっかく中澤さん来て いただいてますので何かねこう新しい ヒントをいただければと思いますんで皆 さんよろしくお願いしますよろしくお願い しますお願いしますではやっていき ましょう うわていうはいがすげ適ほいお願いし ますなんか指色々試してたんですけど薬指 結局はまんなくてなんかそれでも痛かった んで中指に戻しいいと思いますちょっとそ 方向でも今日はやろうと思ってるんではい はいオッケーありがとございますよしで えっとちょっと極端に振ってこうかなと 思ってはいもう今今つうかビスさん手こう こうじゃないですかそうですねこのこの手 なんであんまりもう下に振らなんでうん ちょっと横に横にはいテンションかけよう というところ で よいしょここで作ってもらっつくでええで ここでもう結構鼻字思いきり切っちゃって くださいこれぐらい結構切っちゃってで この2本オッケーのねここの2本にこの 残り3本をにこう変えていくイメージ結構 切ってる状態でこっち入れたいです なるほどこっち入れてでこの手のひら バーベルを押すっていう力を肩にグンと 落とすイメージこれこういう風に落とす イメージしてもらってでここで固定してで 歩ですねで息吸っ てで入ってきてま一旦回しますいつもの 方向回してもらっ てでここでいつものここ入ってくるじゃ ないですかこの人差しがこう入ってくるん でそれに伴ってちょっと肘横に横にはい横 にした時にまた指からのこのさっき入力し た硬のやつを入れちゃってで取るとでそっ から割とまっすぐ 水特に近い形 で 下しでこの手を横に回すうんでラックオフ するていう時 に今こっちって胸椎のカの方にテンション 合わせてですねはいでこれここからこっち にする時に胸のの方に移してかなきゃいけ ないんでま口を胃の形にし てこっちに行きすイメージですここら辺に きすイメージ で重心をこっからこっちに移すイメージぐ と引き回したもうこれでここのライムが 高くなって ますでそこからこっち入れ てこのお腹の引き込みまでうん入れて しまってから この肘横張りで行きたいなとはいなんで1 個1個やりましょうありましたおす実は ですねスさん私これ予習してたんです さすがあのインスタインスタでさすが大君 にやってましたねこれはすごい気になって てはいそうこれやりたいなと思ってて やっぱりいですかうんうんうんお願いし ますはいこれね見てたんですよおがね 頑張ってます からライバルですからライバルです ねよし 途中までのアプローチは全部一緒でいい ですここですこですでこの時にそうそう そうここからこっちの方にここが当たる イメージですそうそうそうそうこの状態 からこう入れてった時にうんこの反力壁 thrで肩が後ろにき ますそうでこれ今こっち入れちゃってるん ですけど後ろに後こうか後ろに押すイです ねでここで食いをっとくイですこない でここで固定してで足引いてまいつものフ です ねで板吐く やつそうでまこれはハ切ってる状態です そうそったらいいですでこれで一旦ここで カブをしっかり上げていくそで落として大 電気締めて船長関節 てでそこから1回これで決まるじゃない ですかはいでそっから1回吐いちゃって でこの小指て人差し指をこっちに移動する イメージでであとはケツの穴の引き込みす ねケツ穴確定を入れて腹をしっかり伸ばし てでグリップ決めて取るとそうそんで まっすぐするだけ ですそうすると肩がずれなくなるんでそう そうそうそうそうそうそうそうそうその イメージそのイメージなるほどうんそそう すと検査関節がなんだろう動揺しない ところに行くこれ不思議ですねあのいつも に上に落としてるイメージなんですけど 全然肩に来ないですねはいそうそうそう そうそうそうここだけずらしちゃうと やっぱ肩来るんでうんはいここでこのお腹 ま肋骨の動きと骨盤の動きを入れてそれに 手を合わせてっていくとその肩の位置が 全体が変わらないから肩だけずれちゃうと 検査だけずれちゃうといけない体をこう 全体をそうそうそうそうそうそう引き込む イメージですねであとはケツ穴すねケツ穴 が閉まりづらいんですけどなんかちょっと ワード的にやりよしないですけどケなケな なんかこうほとキュンって入れたいですよ そうキュってこう引き込むっていう あの着させるイメージ のキさせるイメージのキって感じでこの あのこうやって腹にドンて当てるやつある ですパンパンパンパンみたいなそその感じ なるほど 今日なかなか刺激的な そうおしちょっともう1回作っていいです かもうね試合前なんでね試合前ですかね アリナがね限ってますからねはいバッチリ ですバッチリ今何キなんすかえっと190 枚しかやってないですね190はい200 とかも伝ってないんでそれもうあえてです か別にとか痛いとかじゃなくてあなんか もう筋トレ始めちゃって そっかそうそうそうそう思いの持たない ですよだ1903本までしか持ってない ですああまあまあなんか大丈夫感にします けど90210でいいかなと思っ てそんな簡単にそんな感じでやれ ばよしてで中でしっかり入れてでこの時は 伸すてんですよねそうですで今これでその 例えばちょっと歩いたりとかで肩の形を 整えてでこう圧かけるじゃないですかこう こうノックコンコンってしたら後ろにこう 反応がポンポンてくるようなうんうんうん イメージグクくそうそうそうでここで しっかりはまってる感覚が出たら足引いて もらって頭上げてふー入れちゃっ てそっからいつも通りの手回し入れちゃっ てまずはここの引き込みですねそうそう そうでかと踏む大筋閉まるからグリップ 一旦決めちゃうないですで1回吐きますで ここは頭上げなくて多いいですふーでそこ から口いいにし てでケの穴を引き込んでここ伸びたなって 感じすこそうそうそうそうそっからすっと すすそうですそうですそうですそうです わあなるほどそんな感じそんな感じそんな 感じバってきたそっかじゃ2回目は頭無理 あげなし頭無に上げなくても全然はいあ 良かっですまそこでこうこうこのぐらいの 動きは出てもいいかなうんうんこのです ねちょっと1個 入れよう今月何回ですか月とでえ最初調子 よくてはい2月週に3回やったんすよお すげえ週に3回やってそっから0です あ1周目3回やったてこと1周目3回でき たんですよはいそっからもうないから1月 からだから2月は今日初めてあ本当ですか はいあ記念す記念すべき トレやばいじゃないですかやばいんですよ さしもあの 最近ペースがはいはい忙しそうはい最近 あれんですよねもうダイエットのために 運動しなきゃと思ってんですよやばいです 健康 康体重はね増えちゃうんですよねどうやっ て増えるんですか ねなんなんですですかでもこればっかり 大切ですよね全然ですよマジでなんか こないだ大食の人の話聞いたんすよ たまたまも本当有名なはい普段食べないん ですってやっぱで大いの時だけ4kgとか 5kgとか食べるらしいんですよ私は朝 から1.2kgとか食うんですよ重さで 言うとはいはいはいだからデブなん ですコンスタントにたくさん食べ るってことですかコンスタントに食べる からデブなんですよねいやでもそ コンスタントに食ってはいるんすけどねあ 本当ですかうん多分その量がコナだけだ ですけどそうなんですよねだからデブは 食ってんですよ結局もうこれあれすよはい デフは食ってんすよそう本当にデブ食って んですあのこれ食ってないと思ってる人 多いすよね多いですねはい食べてないって 言ってるけどちょっとかき出してごらんっ て言うとこんな食べてたんだだっ普通の人 と1回ご飯行った方がいいですねそうする とあ自分食べるんだって分かるんですね すごあやっぱり食べる方ななみたいなすが 大事そうなんですよ結局体て増えると酒も 飲める量が増えちゃってはいはいはい飲め ちゃうんですよね 全然全部ダメなんですよふのフの スパイラルのかスのスパイラルのわかん ないけどだからまず運動から始めなきゃっ ていうそうですねウォーキングからっすよ ね歩ですね これそうそうそうそうま大体この3本 ぐらいがこの3本ででここの2本まだ右な んでこう行くイメジですこう行くイメジ うん逆こっちそうそうそうそうそうこの この3本でこういう方向にテンションかけ てここにかかってはまってるかどうかを チェックするんですけどチェックする時に こうちょっとゆするイメージですねはいあ そうそうそうそうではまってればこうゆっ たの体にダイレクトに来るんで来ました はいでこではって足引いてで吐いてく骨盤 捕まえるそうそうでせ てでりからそう水カ起こしてきてこれ 手回し入れちゃっていいそう1発入れ ちゃってでこれにカブをまず捕まえました どし下げてで次上部の方 にテンションかけてて見 てケはき 骨入れて取ると 割とこのまっすぐンとそうそうそうこの イメージナイス オそうなんでこの指1本分ぐらいのとこで 止まるぐらいのイメージですはいいい感じ いい感じでもやっぱ今までだとどっちかっ ここうこっちに入れて逆だったんででこう 下ろせたじゃないですかはいこや肘も落ち ないしうんみんな取れてますもんねそう足 のドライブんですけどうんドライブかかる しその体の機能的な部分ではいいと思うん ですけどま肘取られるっていうのと心的に ビーストさんのこのグリップとちょっと 合わないかなあなるほどこれ普通の グリップも試したんですけどどうしても 合わなくてはいはいはい もう逆に普通に切ると痛くなっちゃううん うんうんうんうんなんでかなんでこうこう いう方向に合うんでしょねこういうそう そうそうなのかもしれないうんそれに ちょっとこう肋骨の高さをあげてで骨盤の 高さを出してあげてで全部上でまとめて おくような感じなるほどはいちょっと重さ かけましょうよ書いていいですかもちろん ちょっと気になったところをどんどん書い てくださいあのピトさんをアナライズミー [笑い] YouTubeシトから暴れ回ってますよ ね暴れ回ってますね はいすごいすよねもうタモレンとねもう ラブラブショットみましたよあの手に出て いくそうに行くみたいなそう今日ちょっと 走ったんですよおおスケ致命的ですねあの あれだったんでそしたらふが動かなすぎて 桃を上げたいんじゃないです桃を上がっ てるはずなんですけどハギが多分動いて ないんではいはいはい上がんないんですよ ね金いいもうなんか小のデブみたい なあのねパワリフターとベシさ走っちゃ ダメですダメですかはい肉に注意して ください肉あとスがバリ痛くなるスそう そうスがバリ痛そうそうそういやどう しよっかなも本びっくりするぐらい走れ なくなってますからね本当ですよねはい なんか残念になりましたねそんな走れなく てこれこのま毎日ね公園でおこするんで はいはいそん時ガチバシでします けど ではいナイスこんな感じイメージそ軽い これ結構あの外底に乗る感じはりますから りますうんうんうんオケーですオッケー ですそう20挟みますけどね一応なんだっ て 発5kgと5kgとはいすいません白いま すいません はいありがとうございますはいありがとう ございます ありちょっとケ食べていいですかどうぞ常 に満腹にしとかないと大事ですねまだ 81kg台になってるんで今いや本当にい です ね ハちなみにどっか行たいところ あ今のところこの重さでは全く何も痛く ないですすばちりすもんねそうですねうん うんうんちょっと慣れてないんでちょっと まだこう揺れちゃったりしますけどうん はいなんだ結構この取る前にこう鉄グって してパンって取るんじゃなくてちょっと 探してみたいなうんちょっとこの タイミング取ってあげですあそのこれ ちょっと多分今日だけで解決しないんです けどちょっとっていうかはいはいはいあの ぐーっていくんででも本当つしと結構 ポンっていくじゃないですかすすみたいな あれ覚えたいですねレールっすね作ん なきゃいけないの がも割とこれはほとレールを作らないと いうかなんだろう重さがこうきて力がこう きてこのラインができるからこん中でこう すそうなんかそうですねライン探さなくて いいんだって感じしますねまっすぐでいい んだみたいそうですでイメージしてんのが ボトムで1cmぐらいこの止まるじゃない ですかはいこの時になんかN局とN局 みたいな感じなんですようんうんうんうん うんだからここで浮いてるというかああ なるほど反発し合ってる反発し合ってて 自性があってそこはバーンみたいなうーん パってこうな解き放たれる感じですねそう ですそうですべちゃってこないようにこの リニアモーターガーが浮いてるみたいう あでイメージをこれはやしてますはい イメージ大事ですからねイメージ大です よしお 開け ケツパナスオケーいいじゃないかいいじゃ ないかいかはいこれいいと思いますよマジ で飽きてる気しますねうんこれ200すね 200200取ますねはい180なんて ことは言ってらんないです言ってらんない はい大丈夫ですかもう全然本気に月1 ベンチチキベチ200チキベチ200結構 センスありそうな気しますセンスしかない センスセンスの塊りですたね 結構今度また2軍ありますからね2軍の話 もねちょっと相談したいことあるんですよ あそうなんですねはい2今いっぱいいます からねあのこれはまた動画ない動画の外で あのお話しするんですけど 気づくした気づく気最強の2軍って結構 最近あめちゃくちゃみんな知ってますよ はいみんな知ってくれてるんですよすごい よねいや私の後報もああもう本当 ありがとうございますあのあの YouTube見ましたって人めっちゃ 多いですからでしかもあのYouTube 1番手もかけてないですけどねテロ入れる ことも諦めたでも編集箇所多すぎてみんな す勝っちゃてPしか入んないみたいなPの とこだけ頑張ってこれ怪しいんじゃないか なみたい そう多分ねでもマギりってると思います けど本当はダメなやつ確か に ケツ穴はいナイスり軽いう軽いすね軽いす ねナイスリフトですいいですねただなんか ラックアップがま自分後外すと難しそうな 感じはいはいもっとケツ入れなきゃだめ ですもっとケツ入れる入れてなんだろう こう取るイメージが結構ミさん強いんです けど手で取る感じ がんですペースですね後ろにって取るその 力でここて前に出てくる感じうんイメージ はす60ぐらいまでやっときますかそう ですねはいきなありがとうございます僕 まだやってて別にそのなんか重いみたいな 感じないですねあそのや性が働くんでうん クースがマグネティックフォースはい ちょっと遊戯王 みたい しあ鈴木さんとまこれご紹介しましたっ けまだですオすま純粋な甲の動き出しとっ ていうのははいいい絵が取れそうすねそう ですね またなんかあれですねケツ穴の話を たくさんし て 全部なんか入れかもしれないめどくさい からどうにかなるでしょうみたいこれ発想 の転換すでこうねやぱしたくなっちゃい ますもんこうを入れてその要はあの下から のホスは絶対入れたいんですよこれうん まず下を12番確定させてからそっから さらに6番に対して入れてくみたいな感 うん順番順番 でこれナチュラルでやってそうな選手誰か いますよその意識せず 昔の 俺昔の俺です昔やってたんですねあの昔の 動画を見てたらあこういうことやってたん だっていうのに気づいてそれでやり始めた ですあはいそれがじゃなんでやってんだろ うっていう分析が入ったわけですねあそう ですそうですそうです66で192.こと か取た時はこんな感じだったんでうんあれ と思うわけですねそうなんですでちょっと ホーム違うしうんもう手幅も人差し指だ けどこんなこんな感じなんですよへえ ゴーンと取ってでこんな感じで踏ん張って てよくそんなんでやってんかねズガンと 押してボーっと押すみたいないやなんか ブサイクなそうそんな感じだったですつっ てそれでやってたんですかあなんでこんな 強かったみいな思ってでも私あれですよ あの今実はちょっと意識してるとこがあっ て今までここの動作の時ってはい入れる ことは意識してたんですね鈴木さんのそれ こ編集しなが動画見た時にはいあこうじゃ ないんだとしっかり張りながらあそうです そうです発目持ってきてな平面じゃなくて 立体的にこうこう入ってく感じですねそれ やっぱ抜けてたから肩とかまとか来ちゃっ たんじゃないかなと思ってそちょっと意識 したら少しずつ痛み取れてはいはいはい はい立体的に入れてかなきゃだめですよね そうですね面じゃなくて2次元じゃなくて 3次元 次よしちょっとふざけてる場結構きつい ちゃんとないとちゃんと重量ですからね これそうなんです よしはいそうそうそうそうそういいじゃ ないですかい感じですちょっとまだねこう 少しグラつくとこはあるんですけど ポリットになってくればいいと思いますよ うんしたらはい多分今その中澤さんが見て ていたいて多分動きよくするだけでこのが ね多少良くなったりと絶対あるですよね あるかなと思いましたはいまそこを ちょっと入れていきたいなとお願いします 骨盤テーキングをまずちょっと1個入れて みて感覚がどう変わるのかなっていうの1 つうんお2人の話を聞いてて感じました はいやっぱあれですねケツの話をすると 骨盤テキ軍がそうなんすよやっぱ遊んでる 人は多分緩いんで遊んで人意味いやあの5 回真発言はちょっといいてだから俺はだ からきついですね俺ねいいやいやじゃあ私 で許さわっていう話 なっ多分圧をかけるのがすごい得意だと 思うのでうんうん結局不活グッとかけると その骨盤そこの筋肉が支えてくれるんです けどこっちの圧が強いとやっぱ抜けちゃう とかうんまやじゃダメージを受けちゃう そうけちゃうんで少 そこをも意識的に入れるエクササイズを 挟んでもう1回ちょっと圧の入れ方を トライしてみてちょっとこの下のなんか グラグラする足元が直していけたら構 面白いかなって1つぜひプラス肩骨の動き うん鈴木さんずっとその骨盤的にのお話 ずっとされてるのでそのアプローチしたら 多分鈴木さんのが導されてることはすに 入ってきやすいと思いますこっちの ストレスるお是非お願いします楽しい はいはいということでまちょっと今私に とっては新フォームですねちょっと鈴木 さんに教わりましてただまだすごい考え ながら考えながらやってるんでまこれに 関して言うとちょっと本当にバーだけでも いいからしっかりとこう何度も何度も作っ てこれを無意識にしっかりとこう頭に入っ てくるようにえやっていきたいなと思い ますはいそしてここからはですねえっとま ケツの話は取りましたけど まあのまゆくね言うとケなんですけども 骨盤テイキングをしっかり使った エクササイズを中澤さんにこれから レクチャーしていただけるということです のでえ次回はえ中澤さんの骨盤テーキング のトレーニングということでお届けして いきたいと思いますので中澤さんよろしく お願いしますお願いしますはいということ で皆さんお疲れ様でした ちしゃこれこれやばいしれま大丈夫です 分かる人は分かる出ちゃった出ちゃった 楽しそうだな [音楽] F

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BEAST GYM 仙台南店
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【担当顧客】
・俳優の武田真治さんのパーソナルトレーニングを担当
・俳優の大野拓朗さんのパーソナルトレーニングを担当
・芸人の河本準一さんのパーソナルトレーニングを担当
・芸人のアンガールズ田中さんのパーソナルトレーニングを担当
・芸人の厚切りジェイソンさんのパーソナルトレーニングを担当
・芸人のミルクボーイ駒場さんのパーソナルトレーニングを担当
・アイドルのJO1の與那城奨さんのパーソナルトレーニングを担当
・タレントの熊切あさ美さんのパーソナルトレーニングを担当
・グラビアの金山睦さんのパーソナルトレーニングを担当
・芸人のトムブラウンみちおさんのパーソナルトレーニングを担当
・芸人のコージ・トクダさんのパーソナルトレーニングを担当

【番組出演】
・TV東京DEEP NIGHTにカリスマトレーナーとして出演
・日本テレビ 専門家100人が出した答えに身体作りの専門家28人の中の１人として出演
・TV東京 LOVE理論出演
・フジテレビ直撃ライブグッディ！ボディメイク＆ダイエットの専門家として出演
・TV東京 「ヨソに言わんとい亭」にカリスマトレーナーとして出演
・日本テレビぐるナイに出演
・TV東京 テレ東がコント作っちゃいました～ふ～ん、それがどうした！～ 出演
・しゃべくり007に俳優の武田真治さんの筋肉の師匠として出演
・フジテレビ TEPPEN2019冬 ベンチプレス補助員として出演
・NHK 有田Pおもてなすに出演
・フジテレビ TEPPEN2019夏 ベンチプレス補助員として出演
・TV東京 じっくり聞いタロウに武田真治さんのパーソナルトレーナーとして出演
・前人未答～過酷すぎて誰もやらない挑戦～にてウエストランド井口さんのパーソナルトレーナーとして出演
・IKKOの奇跡の瞬間大連発！まぼろし～衝撃映像祭りパーソナルトレーナーとして出演
・フジテレビ TEPPEN2020ベンチプレス補助員として出演

【ラジオ出演】
・WALLOPラジオ「ヤバいほどハッピータイむ」にカリスマトレーナーとして出演
・Shibuya CrossFM「岡田沙織のひとりじゃないよ」にいじめについてカリスマトレーナーとして出演
・レインボータウンFM「原めぐみ ENJOYトーク」にカリスマトレーナーとして出演
・渋谷クロスＦＭ 「Shibuya Voice」にカリスマトレーナーとして出演
・FM東京 simple style-オヒルノオト腹筋大全監修トレーナービースト村山として出演

【雑誌掲載】
・新星出版 腹筋大全出版（ビースト村山監修）
・書籍ホットヨガ入門にて出演
・雑誌ananにて掲載
・開発したサプリメントが日経healthにて武田真治さん愛用のサプリメントとして掲載
・幻冬社GOETHEにて敏腕パーソナルトレーナーとして掲載
・世界文化社メンズ・エグゼクティブにRevon24が掲載

【セミナー実績】
・仙台高等裁判所にて肩こり腰痛セミナー開催
・株式会社JINNEにてサプリメント栄養セミナー開催
・カルド川崎店にてダイエットセミナー開催
・カルド銀座にてダイエットセミナー開催
・QueenFort代官山にてダイエットセミナー開催
・日本精工株式会社にてメタボセミナー開催
・日本精工株式会社埼玉工場にてメタボセミナー開催
・日本精工株式会社大津工場にてメタボ、ロコモセミナー開催
・日本精工九州株式会社にてメタボ、家トレ、セミナー開催
・東京法律専門学校大宮校にてトレーニングセミナー開催
・株式会社橘屋にて桃尻セミナー開催
・高島第二中学校キャリア講座開催
・渋谷区教員に向けて、いじめ・生徒との信頼関係の向き合い方開催

【資格・受賞歴】
・元空道初段（大道塾仙台北支部指導員）
・ブラジリアン柔術3大会入賞
・宮城県ボディビル６大会入賞
・宮城県ベンチプレス大会11回優勝＆2階級の記録保持者
・全国総合文化祭宮城県造形部門代表
・加圧ボディメイクエグゼグティブトレーナー
・日本リンパ整体2級インストラクター
・ヨガ講習終了認定書取得

ビースト村山　書籍監修
・なりたいハラになる　腹筋大全

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#ベンチプレス #筋トレ #トレーニング