【壁があればどこでもできる！「壁おしストレッチ」】
0:21 （1）両腕は肩の高さで、足は肩幅
0:30（2）足の位置を、真後ろ・右・左の3か所に移動させ、ふくらはぎを伸ばす
【ストレッチ時の注意点】
1:20（1）伸ばす足のかかとが浮いている
1:29（2）つま先の向きと、体重をかける方向が重要
詳しい行い方は↓こちらのリンクの記事に掲載しています
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