一週間に6回トレーニングしてたジュラシック木澤が筋トレ頻度を週5回に減らした理由
週6回のトレーニングって絶対6連チじゃ ないですか1日しか休みがないんででしょ 日曜日休む人は月カ水木金道まで6連チ 月曜日休む人は川水木金道日まで6連チな んでやっぱ6日連続で体を動かすのと5 分割だと3日やって1日休んで2日やって 1日休んでみたいなあの長くても3連とか ねまもちろん5連でやって2日連休むって いうのもありなんですけどまやっぱり1日 休みが増えるって圧倒的に気持ちに余裕が できてなんかこう良かったなと思いますね はい5分割は非常に僕はすごいあってるな と思い ますなんかま昔は結構5分割が結構主流 でしたよね6分割ってなかなか なかったし6分割やってる人なんか多分 ほとんどいなかったですね昔はね普通に足 背中肩 下手したら腕をなんかねどっかにくっつけ ちゃって週4とかっていうとこ時も結構 多かったんでまやっぱり今はなんかすごい やっぱり毎日トレーニングする週67でや るってのが結構主流になりつつあるのか なっていう気はしますよねまこれはなぜ かって言うと やっぱり環境かなと思うんですけどジムが 別に曜日関係なく24時間空いてるとかね まそういうとこでいつでもトレーニング できるであの週6とか週7やることも可能 だっていうところかなという風に思います けどねまただま体作りに対してそれが すごく大きく何か影響を与えるかっていう と僕はあんまそうとは思わないんでまいつ も言ってますけどやっぱり1回1回の1日 1日のトレーニングの内容をえしっかり 確立させるのが1番 かいう風に思います ね
元動画
ジュラシック木澤チャンネル
https://www.youtube.com/@jurassickizawa
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8件のコメント
最新の論文では、全身法で、毎日トレーニングすることが筋肥大に有効とされているようですね。
こういったことの影響では無いでしょうか？
いや、週七回やっている方
いる。ハンパない根性。
足強化したいと前と後ろで分けたいのもわかる。
体力が最後まで持たない。
つかけん…😂
もう仕事しながらトレーニングしている社会人の人見るとほんとに尊敬する
週5回にしたいけど、各部位週2回で回したい😁
1日2部位で、3連チャン1日オフの週6が至高
週六って六連ちゃんではないと思うけど 間に休み入れれば