「夜ヨガ」で寝苦しい熱帯夜もぐっすり！1日の疲れをほぐして熟睡しよう【おうちでヨガレッスン#24】｜ kufura [ クフラ ]

【行い方】
0:08（1）首をほぐす
1:20（2） 手首をほぐす
2:18（3）お腹と胸を開く
3:03（4）股関節をゆるめる
3:53（5）手足をブラブラさせる
5:22（6）胸にお腹を引き寄せる