自律神経で悩む99%の患者の共通点が「首のこり」でした。
こんにちはジビカ専門新旧士の学先生です 今日の動画はですね自律神経を整える 首こりの解消法を解説していこうかなと 思います首の後ろがこう凝ってるのに加え て頭痛とか目まいとか不眠とかいわゆる 自律神経の乱れで悩んでる方はですね是非 こちらの動画ご覧いただければと思います それではきましょうではまずですねこの首 の後ろの凝ちょうどね後ろというとここ ですねここが掘っているとなぜ自律神経が 乱れてくるのかっていう話なんですが 例えばですねねこれは西洋医学の世界でも 言われてるんですがうつ病の1番最初の 初期症状かつ全長っていうのは何か出る かっていうとこの首の後ろ側の凝が出て くるところから始まるっていう風に言われ てるんですねつまりうの全長っていうと いわゆる自立神経の乱れの部分ですよね それは首の後ろに出ますよっていうことが 言われておりますで実際に僕がたくさんの 患者さんを拝見する中でやっぱ多くの方は 自律神経が乱れてる方がほとんどですで すごい自神経はばっちり整ってますって いう人の方が少ないですねやっぱりねこう 自律神経が乱れてるっていうのは体に いろんな不調を引き起こしすっていうのは ねやっぱり明らかだなと思います自立神経 乱れてる方のほとんどの共通点がやっぱり この首の後ろが凝っているこれはね自覚と してあ辛いなって自覚がある人もいれば 自覚がなくてもえ触ってみるとすごい硬く なってるっていう方もねいますですので これからねご紹介する体操をやっていく ことによっていわゆる自律神経の乱れだっ たりとかそっから来るねちょっとうつ っぽいものとか不眠だったりとかあと実際 に首のりも取れますし首のりから来る筒も 緩和したりだったりとかあとは目前ですね そういったものにも効果が出てきますで なおかつ普段から自律神経をもっともっと 整えておきたいよっていう方もこちらの 体操すごくいいんじゃないかなと思います のでこちらをね是非覚えていただければな と思います簡単なんでねいきましょうかで まずですねこの首の後ろのラインですね ここが凝ってる場合っていうのは首のね ある動きが制限されてくる場合が多いです ですそれは何かっていうと下を向く動作下 を向く動作ですねこう下を向いた時に ちょっとこの辺が突っ張ったりとかなんか 痛みが出たりとかもしくはあれ全然可動域 が狭いなていう方はですねぜひこれやって みてください法としてはですねこれ前習い 体操と言います皆さんよくね小学校の時前 ないってやったと思いますこうやって前な
いってやる人もいれば僕はね背が1番 小さかったタイプなんでもうずっとこう やってやってました1番前でねなのでそう やって前習いをするんですが今回はですね 小さく前習いというものをやりますこれ 小さく前習いて地方によって言い方違うの かなわかんないですけど僕は出身が東京な んですけど小さく前習いて言うとこういう 風に小さく前習いをしてましたで実際今 からやる方法もこれです小さく前習いです ねこれはもう肩の力抜いて自然と小さく前 習いしていただければと思いますその状態 で下を向くんですねそうするとある不 さっきよりも首がね前に倒れるんです ものすごく分かりますかね僕さっきこの 状態だったらここまで行くとねもう 突っ張りが出ちゃっていかないなっていう 感じなんですけどこうやって前習いして いただくと突っ張りがなくここまで行け ちゃうんですねで前習いした状態でここ まで行きましたとその状態で手を下ろし ちゃいますでそこから前を向いて1回深 呼吸そうするとさっきと比べてぐと前に 倒れるようになってるっていう仕組みなん ですねでこれはですねなんでこれが効くの かって言と遅速前習いをしてですね首を前 に倒すとですねすごく背中のストレッチが 肩甲骨と肩甲骨の間ですねそこの部分が ストレッチすることができますで首が凝っ てくる原因ってのは主に背中にあります他 にもねもちろんあるんですけども主にえ 背中特に肩甲骨と肩甲骨の間が凝っている とこの首の後ろに掘り感を感じてしまうの でこれによってねえ背中のところを ストレッチすることができますそうする ことで首のこが緩和してくるそういった技 になります名前はね前習い体重というもの になりますこれですねやってみて分かると 思うんですが非常に簡単です非常に簡単な のでえ1日何回でもやって大丈夫です何回 でも何回でもやっていただいて構わないの で気が付いた時にやっていただければなと 思いますこれやったらやっただけね症状 っていうのは改善してきますのでえ1日1 回2回3回とは言わずえ4回5回6回と たくさんやってみていただければなと思い ます今日はですね事実神経の症状で悩む 99%の人がですね共通年として首の凝り があるっていうお話をしていきましたで それを解消する体操も前なれ体操っという 形で非常に簡単にできるものをご紹介して いきましたので少しでも役に立ったよって 方は是非高評価ボタンとチャンネル登録を よろしくお願いいたしますそれではバイ [音楽]
バイ
今日は自律神経を整える首こりの解消法について解説しました。
この首こりですが、鬱の初期症状にも当てはまったり、看過できない一面もあります。
そんな首のこりを簡単に解消できる体操を1つ紹介しましたので、まずは動画を見ながらぜひやってみてください。
◆◆◆目次◆◆◆
0:00 首こり解消法
0:19 自律神経が乱れる理由
1:52 首こりを解消する体操
4:02 まとめ
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竹内岳登(たけうち・がくと) / GAKU先生
日本唯一の耳鼻科専門鍼灸師。「はりきゅうルーム岳」総院長。
1988 年東京都生まれ。鍼灸整体師として約3万人の症例を扱
い、上咽頭炎、のどの不調、花粉症、突発性難聴、顔面神経麻痺
などの耳鼻科の症状に特化した日本で唯一の鍼灸治療院を開
業。わずか2年で1万人を施術。有名芸能人や歌手も数多く通う。
来院数の4 割を占める患者さんが上咽頭炎での悩みを抱える
中、西洋医学でも対処法が見つかっていない上咽頭炎の完治率は8割を超える。
整体術の源流でもある「活法」の分野でも技術講師としても活躍。
#自律神経 #首のこり #前習え
26件のコメント
首こりの酷さといったらもーもーそれは辛いものでした。ブリキ缶を回してるみたいな音がして、目も見えなくなりました。それが大体10年続きました。あれには参りました。首こりと自律神経の乱れの関係を発信してくれて有難うございます！
今年後半は自律神経乱れでメマイや頭痛に悩まされました😂まさに首、背中コリコリな毎日😂暗い気持ちにもなったりもしたので前ならえ体操やります✋ありがとうございます😊🙏
ガク先生
こんばんは😆
今日は掃除やら何やらと根を積めたのか⁉️首から肩から痛くてめまいもしてきたので早くから寝ています。
この前習え体操を見て早速しています❗️
ありがとうございます😆💕✨🙇
ガク先生
先週から、首コリと毎日の鎮痛剤が効かない頭痛で悩んでいました。
この体操と、今までの首コリ解消の動画の振り返りをして、絶対頭痛を克服したいと思います。
今年もたくさんのお役立ち情報ありがとうございました✨
最後の
バイバイ👋に
癒されました😄！
簡単なのに
すごく下を向けたので
びっくりです
何回やっても良い、
と言っていただけたので
早くよくなるよう
沢山やります！
いつもありがとうございます！
本当に効果テキメンあら不思議！😳😳😳
手を広げて「バイバイ」が歌のお兄さんか？！ってくらい爽やかで好き😂
小さい前ならえ体操、続けてみます！
有難うございます！！
今年もお役立ち情報
ありがとうございました。
良い お年を。
私もプレ更年期にさしかかり肩こりが酷くなったり自律神経の乱れ、上咽頭炎をよく悪化させていました。
ガク先生の動画に出会い色々試し今では悪化する前に防ぐことができています。
本当にありがとうございます。
あけましておめでとうございます～✨昨年は歯ぎしりの回で、肩甲骨を伸ばす方法を教えていただきました。毎日下向きにした親指を取って伸ばしてます。おかげさまで歯ぎしり軽減しています。とても助かってます。楽になりました。ありがとうございます。
本年もどうぞよろしくお願いします😊
はじめまして。自分でもできるストレッチを配信して頂き助かります。3年前から自律神経からのめまいと闘いながらの日々です。整体、薬に頼りながらストレッチもしながら頑張っていますが目の奥の疲れ辛さを感じる事も多く最近2回ほど下向きの物をとってる時、横になりスマホを見てる時グワッと激しいめまいが…その後ずっと不調でフワフワやフワァとしためまいも続き気分が悪く困ってます。目からのめまいはあるんでしょうか？よろしくお願いします。
私はその辺にペインクリニックで注射打ってます😢
首の前側に星状神経節ブロック注射もしてます…
岳先生はいつも 私の体質にあっている 動画して下さります首筋から背中がパンパンで嫌な話を聞いても見ても首筋から背中がコリコリ
そのあげくに 後頭部までもずつしりしてきます気持ちから来る自律神経系なんですね。いつも良い動画有りがたいです。
はじめてコメントさせていただきます😊
いくつか動画視聴させていただきながら体を動かしてます。
なかなか継続が難しいですが一度でも行うと効果を感じる事が多いです。
今回のはとても簡単なので何度もできそうです♪
これからも配信楽しみにしています。
すごい!
こんなに見てすぐに実践できた運動は初めてかも😮😮
ガク先生改めてですが今年も宜しくお願い致します🙇⤵️早速動画見ながら本当に改めてガク先生のご指導が凄い原動力になりました!今年も健康体の１年でいられる様に色々身体についてのご指導宜しくお願い致します🙏⤵️何だか年賀状のご挨拶みたいになりましたね😅
先生の動画よく観ています。年明けからずっと首の凝り(痛み)と、締め付けられるような頭痛で苦しいです😣
この体操は簡単だし早速やってみます。痛みが長引くのでは毎日、憂鬱です。
本当に効果ありました。首コリに長年悩んでいた私がだいぶ緩和されましたから。
ありがとうございます。やっていきたいと思います。
家族が首の凝りで悩んでるので拝見しました。
参考になりました。
１つ気になるのは、常に説明しながらも身体をゆらゆら動かしながら喋る方ですね。
気をつけられると良いかと思います。なかなか自分では気付かないので。
いつも有り難く拝見しています😊
今回の動画はまさに私のこと？でした！
カイロプラクティックに通っていますが先生からガチガチだと言われ施術してもすぐ硬くなってしまいます😣
自律神経失調症のめまいに苦しんで8年😢
絶対良くなりたいです！
とてもいい方法を教えていただきありがとうございます🙏✨
風邪をこじらせると頭痛・肩こりがひどくなるのですが、頭痛といっても首の後ろの上部あたりから鈍痛がするのが分かります。こういう時は、首の後ろや両肩に湿布薬を貼って血行をよくすると、痛みはなくなります。
ガク先生 この前ならえ めっちゃ良いです！仕事の合間にも出来て 何回もすることによって解れてくるので最高です。
初コメです。他の動画も見せて頂き実践しています。数日前に良性発作性頭位めまい症を発症し、だいぶ治まってきたのですが、首がかなり痛くて😢この体操をして、最初はちょっとクラっとしましたが直ぐに治まり、首の凝りが緩和しました😂有難いです🥹ありがとうございました。寒いのでお身体ご自愛下さいね。
私の首コリ対処体験、
1，筋弛緩剤の服用、安全性、効果、からチザニジンという処方薬が一番、対症療法ですが私は四年程連用中、
2，鍼灸院での治療、鍼灸師は筋肉の硬結部に細い鍼を打ち込みます、効果大、鍼を打つのは首だけとは限らないが
対症療法とは、私は思わない、ご参考になれば幸いです、