みなさまこんにちはリリーです
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31件のコメント
こんばんは😊病院て憂鬱ですよね。更年期、私もなんとなくの症状があるのですが、婦人科行ってもお薬はでませんでした。最近は天気も悪いせいか体がダルくて仕方ありません😓私も睡眠不足を自覚してるので、どうにかしないとです😆
充分頑張っていると思います！
動画楽しみに見させてもらってますけど、一番はストレスではないでしょうか？なんか、いろいろと頑張り過ぎなのではないでしょうか🥲もっと手を抜いていいもおまいます❣️
私は10歳位年が上でそーゆーじきも過ごしてきましたけど、辛かったので良くわかります。
お大事にしてくださいね💕
こんばんは😃🌃
同世代なので共感しまくりです‼️睡魔は良質は別としてメッチャメッチャ寝れます😅子どもが小さいから昼間に公園行って遊んでるからかいつまでも寝たいです😅
万田酵素、知り合いが飲んでて良いみたいな事言ってたので私も気になってました。コンビニでも売ってるんですね🎵
「バンザイ山椒」テレビでお笑いの友近さんがメッチャメッチャ最近はまってるって紹介してました‼️
私も年齢を重ねて夜中に目がうっすら覚めたり朝早く目が覚めてしまいます。以前はいくらでも寝れたのに…でもそんな自分を労わりながら無理しないことを一番に子育て家事手抜きしてます。もっと手抜きしましょう！
こんばんは♡私は眠れない時、カモミールティーを飲んだりしてます。
最近、コスモス(ドラッグストア)でヨイネムリというサプリメントを買いました。
薬も一応内科で出して貰ってます。ほとんど飲む事はありませんがお守りがわりに持ってます。出来るだけ薬に頼りたくないの分かります😢
こんばんは！私もアラフォーでもうずっと子宮内膜症でジェノゲストという薬で生理を止めているのですが、これが更年期や鬱のような副作用が出るので結構辛いです💦最近ずっとお腹周りが痛くて腰痛などもあっておかしいな…と思っていたら、ついに前かがみになって歩くほど持続的にお腹が痛くなってしまい消化器内科に行くと「大腸憩室炎」という病気でした(;'∀')
ストレスが１番の原因だと思っていますが、この歳になると色々出てきますね💦
それ以来、小麦粉（グルテン）はなるべく避けて腹７分目の食事と軽い運動を心掛けています。
食の楽しみは減ってしまいましたが体は軽いと思います。
長文になってしまいすみません。いつもお仕事お疲れ様です✨
貴重な１人時間、動画にしてくださりありがとうございます✨
この年代に「無理するな」は、無理ですよね😭
睡眠についてや、婦人科でのやりとりに、激しく共感しました😭💦💦
今は、心療内科で漢方薬もらっていますが、効いているのかどうか、よくわからないです。でも、私の場合身体を冷やさないようにすると、少し調子がいいかな。
冷たい食べ物や飲み物以外にも、乳製品や小麦製品も身体を冷やすので、できるだけ避けています。少量にしたり、週１にしたり。そして、覚悟を決めて、パンや麺を主食にすることはやめました。以前よりも居心地よい感じです🌱続けてみようと思ってます。
もし、参考になれば…。
こんばんは😊私は40代半ばですが、今年に入り突然ダルさや息切れやら動悸、憂鬱になったりと色々な体調不良になり、コロナ後遺症？他の病気？などと心配して検査しても異常なしで昨日、もしかしてと思い更年期の血液検査を受けてきました。結果はまだですが、生理きてるなら違いますねぇ〜と言われ、お手上げで対処法を調べまくってます！夕飯を作る気力がない時など動画を参考にさけて頂いてとても助かってます(^-^)
いつも拝見させてもらってます。
私も40代です。私は、YouTubeで青の洞窟というヒーリングアロマを聴きながら
時々ねています。凄い深い眠りにつけます。参考までに
リリーさんおはようございます！
前にコメントでお話させてもらった2時起き生活している51才のゆきです！
私も、リリーさんと同じ血液検査を先々週にしたところでした😊
数値は、LH26.5、FSH54.7、エストラジオール51.0でした。
私も、脳から女性ホルモンを出せと沢山司令が出ていると言われました。
2年くらい前から体調不良に悩まされて来ましたが、まだ更年期に入るか入らないかぐらいと言われ、私の中ではこの体調不良が更年期障害だと思っていたので、この2年はなんだったんだ💦とショックでした😥
睡眠の質は、私も最近すごく注目していて、寝る30分くらい前にティースプーン1杯のはちみつを舐めると良いと聞いてやり始めたところです。
私の婦人科の先生が、女性が飲むサプリ(美容サプリやダイエットサプリなど)がこの血液検査に関係する場合があると言っていたので、サプリは今全部止めています！
お互いに、早く体調不良から抜けられるといいですよね💗
長文でごめんなさい🙏💦
こんばんは
初コメントです
私も40代です
自分の身体と向き合う年齢に入りましたよね
私だけじゃなかったんだ…
ホント皆さんこう思いますよね
精神的にも、そんなにがんばらなくていいのに追いつめてしまう自分を変えたいです
これからも動画楽しみにしてます
お互い無理なく
たまにリフレッシュしながらいきましょう(^^)
おはようございます😃
毎回、動画アップ楽しみにしている、アラフィフのikuチャンです。51歳ですがまだ更年期障害は突入にしてなさそう。ただ、１年前から氷が食べたくて、きりがありません笑。リリーさん、辛そうで…私からアドバイス的なコメントはないなですが🥹お仕事からのストレスが多分過半数以上ありなのかと…💦💦
難しかもしれませんが、いつも自分の事を褒めまくる言葉を自分に言ってあげる❣️(あたしって凄いわぁ〜！大丈夫、大丈夫！)何度も言い続けてみるなどすると、凄い変化がありますよぉ〜,私は
斎藤ひとりさんの、動画を見たりしてます。気持ちも穏やかになり、穏やかな自分になれたり、言霊ってすごーいって思わされる事が多々ありますよぉ〜
それと、ひとりさんのお弟子さんのまゆみチャンネルの動画もお勧めです❣️
その言霊に、なんとかなる‼️なんとかなる‼️なんとかなる‼️って言い続けると気分も晴れます…長文になりましたが、少しでもお役に立てたらな…と思いコメントしました😊頑張らなくていいんですよぉ〜^_^リリーさんは、リリーさんで素敵なんですから❗️好きなものを食べ、脳に私は大丈夫だよーって言い聞かせてみてください🥹必ず、克服できますよお〜♪♪また、時短レシピの動画‼️楽しみにしてます╰(*´︶`*)╯♡
みなさんのコメントためになるなる〜✨
色々工夫なさってるんですね🤔
良かったらコメント欄も読んでみてください。
みなさんが実行している有意義な内容がたくさんゲットできますよ‼️
私だけじゃもったいない‼️
みんなでシェアしましょう〜♡
年齢を重ねる事に眠りが浅くなる…
激しく激しく同意です❗️
40過ぎると色々ありますね。糖質の摂取量を気をつけるだけでも、体調かなり良くなりますよ。我が家には砂糖は今無くて、ラカント使ってますね☺️私は大体1日の糖質量が150gから１８０gに抑えた、ゆるく糖質制限してます。そのくらいが体が調子良くていいですね♪
すっごいすっごいわかります〜、私も明らかに体調がスッキリしなく、重怠いし、気分のムラも自分でコントロールしづらい瞬間が多くなった気もして、何なんだろう？この体？と漠然と辛かった。
年齢的にも更年期なのはおかしくない年齢なので、婦人科へ。検査結果は私も同じ。年齢を省くと、今すぐに妊娠してもいいくらいのホルモンの値だそうで、この状態で更年期の治療を始めても効果はないから、と何にも薬すら出ませんでした💧
そうなると心療内科なんですよー。今、私は心療内科的薬で治療していますが、あまり変わらないです。
ドラマみたいに、一気に解決してくれる凄腕ドクター現る！なんて事ないかなぁーと笑
でも絶対生理が終わる前後5年ずつは具合が悪くなる、と決まってるし、生理の終わり前のものなのに（多分）治療できないなんて、しんどいです。
リリーさんこんにちは。
しばらく、かなり、ご無沙汰していました。
私も最近眠りが浅くて夜中に何度も起きてしまいます…
そしてダメだとわかりながらスマホをいじってしまいます。
布団に入ったらスマホは見ない！鉄則ですが…私はついやってしまいます。
眠れないなんて今までなかったのに。私も改善したいです～
栄養バランスは～…好きなものをたくさん食べる！
食事に関してはリリーさんなら大丈夫だと思います😌
それこそ先生の言うように
あまり気にしないこと、ですね
リリーさん、こんにちは。
結果出たんですね。更年期の入り口は同じですね。身体を冷やさないようにとか、なるべくストレスをためないように心掛けている日々です。
でもリリーさんのようにウォーキング続かない🥲家でストレッチやたまにヨガして自分を納得させてます笑
睡眠は、必ず一度はトイレに起きるんですよ〜😭そこでまた眠れなくなったり、昔のようにいつまでもは寝ていられなくやりました。
睡眠の質をあげたいです。
万田酵素、ドラッグストアにもあって気になってました〜。若いって羨ましいな🥹
気持ちだけは若くいよ〜っと❣️
そして、一緒に頑張っている同じ年代の方がいると分かると私も頑張れます。
ほどほどにやっていきましょう❣️
はじめまして！50代のおばちゃんです。更年期真っ只中です。脳からの指令、ホルモンバランスのせいですから先ずはご自分を責めない事😊ですかね
理解してくれる先生を見つける事も大切だと思います。
サプリもなかなかお高いし、何を選べば良いかわからないですよね！私は内科で漢方を処方してもらっています。効いているかは正直わかりませんが信じて続けています😁
更年期の頃に見落とされがちなのが、バセドーや橋本病という甲状腺の病気です。当てはまる事があったら、血液検査でわかるので調べてみてくださいね！
ちなみに私は若い頃にバセドー、今は橋本病です。
お互い元気はつらつに年を重ねたいですね！どうかご無理されませんように🍀
更年期入る前って、薬もないし辛いですよね😢私も41才で生理前症候群がひどくなってきて、ピルと漢方飲んでますがピルの副作用がつわり状態でものすごく辛いです😭
私は今年で40になるので市の健康診断へ行ったら要検査になり、
初の胃カメラデビューをすることに😢
まだまだ健康と思っていたのに
やはり40代になると色々出てくるのかなと
実感しました😢
こんにちは😃私も40代で、同じく体調不良で婦人科へ。医師に同じ事を言われました😭同じ医師かと思うくらい。でも、子育て家事仕事と、できる限り手を抜いても、やらなくてはいけない事がたくさんありますよね😓これ以上、整えられない。どうしたら良いのか😭コメントを読ませていただいて、私だけじゃないんだと、とても励まされました😭動画にしていただき、ありがとうございます🌻
リリーさんこんにちは。
私の思い当たる事ですが、不快な気持ちにさせたらごめんなさい。
リリーさんが毎日楽しみのお菓子や菓子パンなどに入ってるトランス脂肪酸が体調不良の原因になってるんだと思います。トランス脂肪酸で調べると色々出てくるかと思います。空腹時に糖質を食べると血糖値スパイクを起こして、そのあと急激に眠気とイラつき、倦怠感が訪れます。
又、夜寝る前にも同様、寝てる間に低血糖を起こし中途覚醒をおこす原因になります。
栄養のあるものを取るというのも大事ですが、体に悪い食べ物をしばらく控えて様子を見るのはいかがでしょうか。
リリーさんのメンタルが心配だったので、コメントさせてもらいました。
不快でしたら聞き逃してください。
エクオール飲んだことありますか？
私はエクオールにとても助けられています。
dhcのが１番成分がシンプルです。
こんにちは！
私も睡眠の悩みがつきません💦
熟睡力といいますか深く眠れないのです！
ある動画で寝る30分から１時間前くらいに
大さじ一杯のはちみつをお湯などで溶かして
飲むことを習慣づけすると良いと見ました😲
ただこのはちみつはスーパーなどで売っている
安いものだと、ただの砂糖水になります
紹介されていたのは参考までにですが
宇和養蜂の蜂蜜 🍯1350円のものでした(^^♪
もし気が向きましたらリリーさんも
試されてみてはどうかな？
ちなみに続けていると肌もしっとりしてきました💝
初めてコメントさせていただきます。
甲状腺や副腎は大丈夫でしょうか？そちらの検査（採血で可能）をされていないのでしたら、一度検査してもいいかも知れません。
私も眠りが浅く疲れます。時々少しお酒を飲んで眠ります😊朝まで眠れるのでたまにはいいかと😊
ケーキを前に、お利口なワンちゃんですね🐶
私も同じような経験があります。
無理をなさらずに、まずは自分を大切にしてくださいね。
ねばならないと思わずにゆっくり行きましょう。
適度な運動、バランスの良い食生活、質の良い睡眠、ストレスをため込まない、そして無理をしない。 それが出来ないから困ってるんだよ！
私は４２歳、主婦です。
養命酒おすすめです😊
血行もよくなり朝まで夢もみずにぐっすり👍