2023年好評だったお料理動画をまとめました〜

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りミマやさいめちゃめちゃ美味しそう でしょほりできました女子ともランチ [音楽] 素今日はですねもうすごい今8時なんです よね夜のえバタバタしてて帰ってくるの 遅くなったんですけどちょっとご飯も食べ なきゃいけないななんて思ってなちょっと 野菜をゲットしてきたので何かを作ろうと いう動画でございます今日はねスーパーに 寄ったのそしたらば旬なね結構あのお野菜 これ新玉 でしょねそれから信者 が ねそれからまズッキにはねいつも出てるん ですけどあれからハなんかまハは冬かでも ねなんかグリーンピースとかちょっと春を 感じさせる野菜があったのでそれをゲット してきたのとゆきのねオーガニックの人参 の色とりどりが結構出てたんですよね黒 人参なんてちょっと初めて見たのほらなん で黒ニジさんたちはえっと明日ねちょっと お友達の家にあの早めのディナーに誘われ てるのでお土産にちょっとピクルスを 付け込んで明日持っていこうと思うんです ねなんでこれを作ります今日はえスープに しようかカレーにしようかスープベースの カレー野菜カレー残りをスープにみたいな 本当に簡単な私の夕食あとミッキーかです ねもうパン粉につけてあるヒレカツがある んですけどそれを食べたいって言ってたの でミキちゃんにはヒレカツいうことで リカ子は野菜カレーミキはヒレカツ別々の 食事なんですけども簡単に作っていきたい と思いますこの新玉をボカンと1個大きい やつ鍋にお湯を沸かしてる間に玉ねぎ ね玉ねぎは本当したまって水々しいね本当 サラダにしてもいいぐらい新鮮な香りがし ます ねこれをもうザクザクと私はこのまま鍋 に入れちゃえ煮込ん じゃえおおもう目に来るノは目に来ないの わあ目に来る鼻に来るうわあノアこれ鼻に 来ないのわあちゃんで玉ねぎ来ないですか ね私も早速来ましたけどノア平気なの すごい ねこれお湯が沸いたら玉ねぎを まず煮込み ましょうそキにとかも最後でいいですよね すぐちゃう柔らかくなっちゃうからね ちょっと大きめでもいいかもしれないです ねこれは後で入れる野菜 じゃがいも ああじゃがいもも美味しそうですよ新しい じゃがいも皮剥かないでねそのまま使うの も美味しいけどさすがに

ちょっとスープだから今日はカレーにする けどカレーつったってもカレー粉入れれる だけでスープみたいなカレーですけどね もう時短だからなかなかそのの深みていう のが出てこないと思いますけどいいですよ ね雰囲気で野菜だけの食事っていうのは週 に2回ぐらい必要ですよね胃腸を休める ためにも前にも何回か言ってると思うん ですけど野菜とか果物っていうのは30分 で消化するからまどうしても炭水化物は もうちょっと消化するのにね12時間 ぐらいかかるけど肉とかあの魚の動物性 タンパク質に比べると全然負担は少なので じゃタンパク質取りたいっていう人は豆腐 とか枝豆とかま大豆が主にですけど取って もらえるといいと思います はい じゃがいもじゃがいももザクザクといき ましょうそれから私今日はちょっとハスを 入れてみたくてです ねハ連ちゃんうちのジナの名前はレです けど このハもちょっと今日はちょっと大きめに 切ってもいいんじゃないかなっ て玉ねぎの他のもの は割とすぐ火が通りそうなんでそろそろ 玉ねぎ入れましょう かほらそう思ったらもう後ろでいい感じ でまず玉ねぎ入れときますあとニンニクも ちょっと入れときましょう かはいちょっと潰してこのまま大体入れ ときます玉ねぎと一緒にポンとことでえ 野菜カレーの大体野菜は切りましたので あとはちょっとニンジンのピクルスに移り たいと思いますそしたらニンジンを洗って 瓶の中にピクルスをどんどん入れていき たいと思うんですけどもうあえて皮のまま がいいなと思っていますせっかくね皮も 栄養なんでで黒人参初めての黒人参すごく ないこんな感じ生で食べてみよう か う生でも十分 美味しいのくん人参美味しいよのくノア くこれね初めて黒人参のピクルス作るんだ けど他 のニンジンと一緒に入れちゃって色がね ちょっとね なんか出ちゃうんじゃないかなっていうの ちょっと心配なんですけどやってみますね 次このわあ綺麗な オレンジこれも食べて みよう うん生が一番美味しいねこの瓶のままけて 瓶のまま持っていくっていうのがしれて ない友達も喜んでくくれるんじゃないかな

と思ってあえて瓶のまま置いてこようかな と で これ黄色も上に混ぜ たい黄色の味はどんな味 かうん 美し黄色の分量が少なくなりましたね しょうが ない今回は許していただきましょうでも こういう隙間に入りそうだなんかねしない でちゃんとやればいいんですけど私はも ちょっと今日はもう目分量で言ってます からねこういう大雑把なところが 私の適当な感じになるんですけどお許し くださいまだ入りました大丈夫そう です遅く切れば間に 入るよし 詰め込めこんな感じ であとはこれカレーにちょっと 入れる人参先に入れようかな味が出る から人参入れ ますま黄色い人参いいですねマのポイント になる からオレンジもちょっと入れましょうそし たらですねこの中に今日はこの3缶の 優しいお酢ていうやつでやってみたいと 思うんですけどもう単純でスとお砂糖 と大体200mlぐらい 酢これぐらいちょっと分かんないんです けどね調しあとブラックペッパー 少々粒が可愛いからいいんじゃない でしょうか私は今日はこれを使い ますそれからローリ あとお砂糖大さじ1ぐらいか [音楽] なこれで水が出てくるんで漬け込んで様子 を見ていきたいと思いますよしリカ反省し ましたあのいくらなんでもそりは大雑把な んじゃないかと思いちょっとボールに移し ましたでであのオスの量が足りなかったん でオスの量もひひにえっとねこれ1本使い ましたちょっと人参の量が多かったから それで大さじ2杯のお砂糖とさっきの胡椒 とローリエは同じですひひにしないと やっぱりつらないんじゃないかということ に気づいてです ねいくらなんだってそうだろうってことで ちょっとボールに映しましたこんな感じで いかがでしょうかであとはちょっと経っ たら水が出てくるからまたビ瓶の底をこう ひっくり返したりしてですねいい感じ にできればというエクスですはいではこれ に蓋をし て美もうここの状態で 美味しいうんこのままちょっと漬け込ん

でがだったらこうちょっとひっくり返し たりなんかして明日ピクルス持っていき たいと思いますどこしてるうちにね後ろの 鍋が結構煮えたってきたので他の野菜も 入れちゃい ます鍋の中はこんな感じになってますよ ちょっと煮込み まはいていうことでこっちには今ねヒレ かち用の油を温めててこっちはねもうね ほぼあのスープは完成したのよだけど今日 はカレーにしたいからああの後ね塩コシ塩 はいつもおすめのお塩ちょっとね色は違う けど味は 一緒今えペッパー粗引きペッパー とコンソメを入れましたでえっと生姜も 入れたそしたらねあグリーンピースも入れ たの煮えた野菜をまなく入れてですね今日 1回分のあの カレー明日はちょっと週末だからこれにお 水足してスープで今日はえ カレーというコタでえ2つの鍋に分けて 共用のと明日昼とかね飲むやつとかを分け たいな とよくこういうやり方を子供たが ちっちゃい時もやってました味を分けたり とかねよく1個のナビを作って分けて今日 はこの味みたいなことしてましたはい今日 はこっちのグレーの鍋でちょっと赤いお鍋 に油が入んないように倒してグレーのお鍋 の中はこんな感じになってるよ美味しい そうだねもうこれだけで十分美味しいんだ けどここにカレー粉を入れ ますこっちの鍋はこんな感じね 油そしたらカレー粉をなんか最近に私こう いうカレーが好き で色々混ぜて ますカレースープみたいにする場合は ちょっと甘口がいいのかなとか美味しい カレー粉いっぱい出てるよねこれは中 からこういうのこう混ぜて使ってますこれ ちょうどなくなっ たもこはねほとんど火つけなくても カレー粉が溶ければいいだけなんで あんまりぐじぐじやりたくないん でこんな感じね野菜だけの カレー美味しそうです味は調整したいと 思いますこちらの方のお鍋には切れカさん が入っておりますのでこれをちょっと 仕上げていき まお兄ちゃんこっち後で見せるね お母さんは食べすぎに注意昨日食べすぎた んお母さんは普通 に野菜の カレーああ美味しそうこれはやばい美味し そう

ですで目玉焼き のけ うう最高そうは言っても ちょっとも食べちゃうああ野菜野菜だけで か言っててね結局リカコやってんじゃんっ てことなんですよ1個ぐらいいい でしょさあということで出来上がりました これをまずは皆さんに絶対見せ たい見せたいこの2つのバリエーションも ご覧ください ませニジもで余った人参も乗せよう よし [拍手] でき上がりはいはいはいでは始めたいと 思うんだけど今日はねお昼またもやお昼な んだけどちょっと たこ焼き久しぶりにやりたいなと思って たこ焼きとサラダを何種類かと今日はね 奮発してお寿司屋さんにチラシ寿司を頼ん でるので最後締めはチラシ寿司でと思って まずはサラダを仕込もうと思ってるんだ けどここに材料があるけどさあのキュウリ とセロリとパプリカ明が枝豆茹でたやつ 昨日茹でて冷蔵庫入れてたんだけどそれを ザクザク切っ て塩工地でねちょっとねけるだけでね めちゃめちゃあの美味しくなるのでなんか 塩最近はまってて何でもちょっと塩じお肉 でもねなんでもこう塩工事のほんの ちょっとつけるだけでなんでこんなに 美味しくなるんだろうっていうぐらい 美味しくなるのなのでキュウリとかね ザクザクこれぐらいの大きさに切って塩 工事につけていきたいと思いますそれで1 時間ぐらいね置いといたらねもうそれだけ でめちゃめちゃ美味しいサラダができ ちゃうのねあとはトマを今日は昨日湯むき したトマトがあるからそれを直製の簡単な ドレッシングをちょっと上にかけて 食べようかなそれからブロッコリーを枝豆 枝豆じゃないよガーリックでえちょっと 炒めたやつかな友達からすごい新鮮な 玉ねぎをすごい大きな玉ねぎをいいたので その玉ねぎ も食べようかなと思っておりますまずえ塩 工事につつける野菜をえザクザクと切って いきますねそんなわけでこんな風に全部 細かく切りました夏野菜めちゃめちゃ 美味しそうでしょほりでこれを塩工事 大体大さじ2ぐらいで1回 味のバランスを見てまた食べる時に ちょっと足りなかったら足すみたいな感じ ですで最近おすめの塩工事は勇気の塩工事 よかったら検索してみていいすごく色々 本当に美味しくなっちゃうやっぱ塩工事は

ねあの工事でお味噌と一緒で発酵もじゃ ないすごく体にいいので発 毎日の生活に取り入れると腸がすごい健康 になって美肌にもつがるし ね便秘改善にもなるしねいいと思います ただこれをちょっと冷蔵庫でなじませ まはいこんな感じはい着々と準備は進んで おりますブロッコリを茹でましたて ガーリックで後で炒めようとますたこ焼き の準備ネギを1本えザクザク切りました タコは後でやるんだけど今キャベツ キャベツたこ焼きの時あんまりいっぱい 入れるよりはま適量な感じですよね大阪の 人美味しいたこ焼きの作り方教えて欲しい なあとはあのこのキャベツのみじん切りと かめっちゃうまいよねなんかその文化が 東京にはないからな 是非大阪の方教えて くださいひたすら今日は野菜を切っており ますでも このひたすら野菜を切るとかね ガーデニングするとか ねこういうのってこの瞬間に他のこと考え てないからすごいリフレッシュできますよ ね何事もやっぱりあの楽しみながらや るっていうのもすごいいいですよねなんか 奥だなとかって思っちゃうとねやっぱり 全部めんどくさくなっちゃうからかお友達 を招いて楽しく時間を過ごそうその前の 準備を楽しくしようていう感じが私は すごい好きですねいいタコですねこれ尻尾 の ところそのこの尻尾のくるくるが可愛いよ ねの恵を大切 にたこ焼きはやっぱりタコがメインになる わけだからなんかせこい大きさやだよねか と言って大きいと ね口の中に入れた時も一口サイズのあの丸 を考えながらの大きさがベストですねさあ あとはちょっとお料理はあの盛り付けたり すればいいだけなのでちょっとまた テーブルセッティングの準備にしようかな と思うんだけど今日はグリーンの朝の角い ねナキ をひもじゃないんだけどこれね本当に安い やつこのベージュの1個あると便利ですよ ねくるくるって巻い て時間がある時にねあの先日前のりが来た 時にの動画では時間がある時に縛っとくよ なんて言ってたんだけどちょっと今回 バタバタしてたんで今ねこれこんな風にし てくるくるってしてちょちょ結びにしてで お庭の葉っぱをここに刺そうとやっぱり ローズマリーがね定番ですよねああ可愛い 気分が上がるうん

可愛い全然可愛いって言ってほら可愛いと 思わないこんな感じ私のはローズマリー のみゲストね華やかな感じをこんな感じ はいそしたら今日はたこ焼きちゃんとお皿 は昨日から色々準備しておきましたで 先ほど のラキとこんな感じで今日はお箸か なコップ今日はルイボスティ 今日日はこんな感じになってます よ はー セッティングしまし たえブロッコリーをもうこのニンニクで ただ塩コシで味を締めて炒めるシンプルな サラダ でござい [音楽] ますう [音楽] ちゃこシンプルだけどねニンニクが食いて てちょっとペペロンの風に赤しを入れ ますあんまり入れすぎると辛くなるので 注意ものちょっとでオリーブオイル [音楽] 最塩コショがもうしたん だとは味を整えてやきです美味しいよこれ あのパスタとかにも混ぜてもねいけるんで ブロッコリーはスーパーフードだからね いつも言ってるように色んな料理 いかして くださいはいブロッコリー出来上がりまし た美味しそうだねそれからトマト昨日 湯むきにしたトマトと自製の簡単な ピクルスとちょっとドレッシングを昨日 作ったこれはね玉ねぎの刻んだやつと えっとニンニクの刻んだやつとえ粒 マスタードと油とオスだけのシンプルな フレンチドレッシングみたいな感じです トマト美味し そうゆきして冷やしときまし た うん4個まあの残ってもこれだったらね夜 もまた食べれるん でザクザクと切っ てちょっとやっぱり湯むきするとね あの味が染めるし何よりも丁寧でいいよね ちょっとしたことなんだけど違いますよね やっぱりやるとやらないと じゃそしたらトマトちゃんでこの ドレッシング をちょっとかけて味を 染み込まして冷蔵庫でまた寝かしたいと 思います盛り付ける時にこのピクルスを ちょっと下に引いて盛り付けようかなと 思ってますこのお皿

に玉ねぎとキュウリをもうシンプルに オストローリエとえクコショウとお水と ちょっとお砂糖だけのもうシンプルなやつ ですこち すごい美味しいのよでこれを下に引いてあ これじゃちょっとダメだったね トグこれを下に引いてです ねこんな感じにし てでこのトマト をこんな感じねもうちょっと反にこれを 足したい なちょうど全部使い切ったからこれでまた 新しい玉ねぎね友達が玉ねぎをたくさん くれたんでいい感じになってます美味し そうにでき たどうでしょう か2つ目 完成塩こじのサラダちょうどいい感じに 使ったと思うんですよそれはこれに 入れようかなこんな感じになりましたよ ちょっと味見して みよううん美味しいさっぱりしてて本当に おすめ簡単 で 山盛り サラダグ とこ思っちゃったグッドでございますこと でたこ焼きも 今仕込んでますまだちょっとゲストの顔は 見せられないんですけど声だけちょっとね どういう声です当てますかねこれり今日は 大女優が来てますけど声で当ててもらうっ ていうね笑い声 でああそれを低い声出してきたねそれ低い 声出してきたねで今日のお料理はこんな 感じになっているんでございます今 たこ焼き仕込み中でございますはいうまく いかそじゃできたらまた取りたいと思い ます 嬉しいそううんタタコタコタコとネギネギ ネギはいキャがっちゃいから後からあそう いや楽しいねやっぱねこういうのね楽しい 久々たこ焼きやったわ絶対美味しいやつだ よ絶対美味しいやつもうちょっと経ったら これひっくり返すんでしょいやあ楽しみ ではいそしたら早速始めようと思うんだ けど現前を昨日からねちょちょっと水に つけときました冷蔵庫に入れて2号今日は ね玄米ヘルシーに女子友だから トウモロコシを玄米で炊いてちょっと ヘルシーなトウモロコシ玄米ご飯を1個 作ってあとはサラダともうチキンを簡単に 焼こうかなっていう風に思って まトウモロコシ1本分 玄米のご飯にでこれ先にちょっと水加減し

ないと後でねわかんなくなっちゃうもん ね玄米の水加減2号なんですけどあんまり べちゃべちゃにしたくないから私は ちょっと水をこういう時はこのちょっと だけサラダっぽく食べたいからちょっと 少なめにし てよりちょっとしたねで芯も入れます よでとしたっぷり周りに ね入れ てみんなこれもちろんやってると思うけど 白いご飯でも美味しいよね私は今日はえて ヘルシにちょっとねハワイで食べすぎ たっていうのもあるのでちょっと体重が 1kgぐらいは増えてると思うのでここで 調整をしたいと思います 帰ってきてからねもうなるべくヘルシーな ものを心がけてますちょっと本だし 入れようかな今日はどうしよう とゲマモードで炊きたいと思い ますはいということでこれで玄米炊き ま美味しそうだねえそうしましたら ちょっとテーブルセッティングをしようか なと思い ますお友達来てくれる時はもちろん お料理するのもすごい気分が上がるんだ けど私はねテーブルセッティングがすごい 好きだからどんな料理にしようかな テーブルセッティング何にしようかな みたい考えるのもすごい好きでこういう時 にはこう向かい合わせに座るよりこういう 風にね座った方がいいなって私思ってて あんまり近すぎるのもねなのでこれぐらい の距離を保したいなと思って までナプキンはあのこういう風にして紐で 縛ってあの引き出しの中に入れてるのね暇 な時にこういうことしてますそうすると 手間が省けるのででカトラリーはこの中に 入れて あの何でも好きなものを使ってもらえる ようにあこっち側に置いとこうか私の こいつだから そしてえ庭で取ってきた昨日ちょっと ローズマリーとかをそこにえ添えようかな とこんな感じお料理にも使えるけどこんな 感じでねちょっと工夫で色々使えるので ローズマリーはどんどん伸びるか何かと 便利なのでぜひやってる方も多いと思う けどお家に植えるといいと思います飲み物 の コースタも置いときます色々料理に使うお 皿はあのできたらまたね今日はワン プレートにするので大きいプレートを置い ておき ますビホステいいかなこういう風にして おいてきます

さこんな感じでまだお料理できてません けどセッティングしときますはいこんな 感じになって まはいそしたらね今日はねなんか昨日 美味しそうなスパラがあったので6本2人 だから1人3本としてアスパラをもう簡単 にさ前もやったんですけどグリルしてで おいしいね卵ゴルフ行ってきてゲットでき たのでそれをちょっと これすっごい美味しいんですよ買えないん じゃないかなここまで行かないととか思う んだけど千葉県のえ卵ですとよまの 卵アスパラの上にちょっとね乗せたいなと 思うのでまず下ごしらえでもうあの食っ ちゃうとさ冷めちゃうからささっともう 来る出る時に電話してねって言ってある から電話かかってきたら全部最後の仕上げ しようかなと思ってそれまではご飯炊い たり下ごいしといて今日はこのアスパラ卵 のっけ とあとはビーツを上に乗せたサラダと両 工事でけたチキンを焼くだから料理動画 っていうかこのお友達を呼ぶ時になんか こんな手順でやってるよみたいなあの今日 はみんなにシェアできればなと料理自体は ものすごい簡単なものなのでま私の料理 っていつも簡単なんだけどねはい軽くさっ と茹でようかな続いてサラダ今日は勇気の ベビーリーフ水につけとこうと思ってもう もりもりねサラダは食べないあとミック スリーサラダはいっぱいですこういうの 大きめのはね半分にちぎったりなんかして あちょっと傷んでたなここダメね傷んでる とこ捨ててあとルッコラコラは下の方きっ てルッコラは苦いからあんまり入れちゃう と苦さがね増しちゃうの でちょっとアクセントにしますそれとこう いうあの根っこが付いてる野菜を長持ち するコツっていうのはキッチンペーパーに この根っこを締めせて保管し 持ちが違い ますすぐ使うの でこんな風にし てしまっとくと全然持ちが違うでこれも すぐ使うので今日は本当はねあの長くこう 保存する時はこれもキッチンペーパーに くるむんですけどまたすぐ夜今日使うので こんな感じでしまっときます残ってる野菜 もちょっと入れようかな歯ごたえがねあっ た方が良さそうだキリしよっか歯ごたえだ だったらこんな感じでしゃしゃしゃっ とねあんまり歯がないとなんか食べごたえ がないっていうかね葉っぱだけだとま ちょっとだけでもこうやってキュウリ入れ たりするだけでちょっとシャキシャキ感が

ますもん ねちょっと水につけよう あのこういう刃物って水につければ つつけるほど生き返るっていうのを オーガニックのお野菜をお料理をしてる 先生に習いに行った時に聞いてまるまる1 日水につけといても大丈夫なんだって なるべく私も使う前にけて新鮮さをね シャキシャキさをつためにやってますで こういう刃物の時はドレッシングはもう 食べる時に刺さって混ぜないとふにゃ んっってなっちゃうじゃない私それが嫌で こんな風にして使いかけのものはここに 入れるようにしてやってるよあとセロリ あっ [音楽] たセロリちょっと食べてみようか な うんということで水につけときますあとは ビーツを食べる前に切ります うんじゃささっと ねアスパラを本当にさっ とおいでここここなここブルちゃんがき ましたここ入れルちゃん入れあみなにぐ ちゃん今日朝シャンプーして綺麗だもん ねこんな 感じスパラさんはすぐあげ たいこんな感じですえそしたらチキン昨日 使用工事につけたチキン をこれなんて書いてあるかていうと母さん の明日女子とも ランチこれはあのこうやって冷蔵庫に入れ とかないとあのまだ甘いなんですけどみき ちゃんがねお腹が空いたらこれを食べて しまったら大変だということでいつもね こういう大事なものには目もしとくように してますはい塩工事につけたチキン を簡単 に皮の方から皮が付いてたらご飯がね 炊けるよってじっくり と本当に塩にけるだけでねチキンてこんな に美味しくなるんだなっ て私最近気に入ってんのはこれがね結構 ニンニクが入ってる塩工事じゃなくて ちょっとこれを味のアクセントに入れると めちゃ美味しくなりますそれから普通の塩 工事なんでもいいんだけどこの2つを今日 はね合わせたのぜひまだ試したことない よっていう人試してみて本当に美味しく なるからでこれでじっくり焼いていきます そしたら今日はサラダクラブ餅のぎ ミックスとビーツこれも簡単に割と私たち 住んでるとこのそばだと手に入るので ビーツもね生がない時はこういうビーツを 最近も茹でてあるからめちゃめちゃ便利

これオーガニックなんで前から結構紹介し てると思うんだけどぜひ検索してみて くださいビーツは女性の体にめちゃめちゃ いい女性ホルモンを場させてくれ るっていう風に言われてるのであとは栄養 化がすごく高くてアンチエイジングにも いい ですえスーパーフード ですビーツをさっきのこの今つけてる 葉っぱの上に乗せたいの真っ赤なんだよ ビーツってこれはね本当に便利ですっごい 気に入って ますちょっと柔らかめなんだけどねあの生 のビーツだと自分で調整できるかちょっと 固めにとか茹でたりもできんだけどこれは ね逆に言うとビーツ初心者の人も食べ やすいこんな感じでいいかなとちょっと ギリギリまでこれ冷蔵庫入れとこうかな チキンがきっとこんな感じになってる 美味しそうだねさっき皮くり返して フカフカですはい焦げないように気をつけ ましょうそしたらさっきボイルした アスパラを 茹でます茹でますじゃない焼き ますいい ねもう焦げ目をつつけるだけ今日は ちょっとこのローストチキンミックスって いうのをちょっと味のアクセントにかけて きますねちょっと塩こちじゃ味がねしまら ないのでこれをちょっと軽く転がす成分に で焦げ目をつけて後ろではお湯を沸かし てるのでさっきから温泉卵を乗っけて割っ て食べるいい感じパ も美味しそういい 匂いよし今日はアパちゃんこれに乗せよう かな と私はねお皿を必ずこう料理をする時一緒 に考えてからせるようにしますちなみに さっきのチキンは長細いお皿に ローズマリー添えて置いてみましたあとは 温泉卵後でねシ ですさえ水を切ってこんな感じでトマトも さっき入れときまし たこれはねトマトはトマトだけでいきたい なと思っ て さっきからご飯が うううーって言ってる [音楽] ねということで出来上がりました き完サラダとトマトとチキンとアスパラと 卵ということでランチ 素敵

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