40代女性のボディメイク【6ヶ月Before after】ピラティスでは痩せない引き締まらなかった問題を解決する#youtubeshorts

女性は40代以降、代謝が落ち太りやすく痩せにくくなります。
40代以上の女性は、ダイエットもボディメイクも鍵を握るのは【筋肉】です。

しっかり食べて、しっかり筋力トレーニングすれば、週1筋トレでも身体は確実に変わります。

※ピラティスは身体の機能を改善するものであって痩せるや引き締める為の運動ではありません。筋トレと併せて行うとより効果的かと思います。

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